Как справлятся со страхами?

Здравствуйте. Меня зовут Анастасия и у меня есть несколько проблем:
1. Отношение с семьёй у меня совсем не сложились. У меня нет отца и деда, живу я с мамой, бабушкой и старшим братом. Маму последние 5-6 лет не заботит ничего кроме какой-то компьютерной игры. Я могу посмеяться с чего-то что она скажет, но смех будет ненастоящий. Кроме того она постоянно жалуется мне на проблемы в игре. Ей плевать на моё здоровье, если я прошу её отвести меня к врачу, она всегда отказывается. Ведь врачей она не любит. Бабушку сколько помню она всегда кричала и била ремнём за любую погрешность. Она может набрать без всякой видимой причины. Если мама попросит меня что-то сделать, то я могу отказаться, но вот бабушке я отказать просто не могу, мне страшно это делать. Сейчас же она лежит в предсмертном состоянии, но всё равно умудряется кричать на нас.
2. У меня всегда ощущение что кто-то за мной наблюдает. Даже сейчас, когда я это пишу. Кажется кто-то за окном, или за дверью, или ещё где-нибудь. Нет ощущения что наблюдатель причинит вред, но самой по темноте ходить страшно.
3. Иногда появляются ощущение будто я что-то забыла. Например если я выхожу из дома. В такие моменты я в голове прокручиваю фразу "Я что-то забула", у меня начинают литься слёзы и учащаеться сердцебиение. Это может длиться как одну минуту, так и 10.
4. Неожиданная волна страха. Я могу просто сидеть ничего не делать, но вдруг становиться жутко страшно, слёзы текут, сердце бьётся чаще и хочется зажаться где-то в углу и не выходить. Такие приступы длятся совсем недолго. От 30 секунд до минуты.
5. Ошибки. Я помню много своих старых ошибок и боюсь совершить новые. Как и в предыдущих пунктах, это случается периодически. Ошибки прошлого и будущего будто преследуют меня.
6. Я не могу нормально общаться с людьми. Мне страшно сказать что-то не так. Мне кажется что тем или иным высказыванием я могу обидеть человека.
7. На левой руке у меня 2 небольших шрама. Я специально повредила эту руку.
8. Я становлюсь всё более агрессивной. Несознательно я могу грубо кому-то ответить. Также у меня появлялось желание свернуть шеи своим котам.
9. Всё больше и больше мыслей о суициде в моей голове. Их количество постепенно растет. Меня пугает что в моей голове это единственный вариант.
Это самые явные мои проблемки. Может я просто себя накручиваю? Я не знаю что делать. Мне страшно...