Как успокоиться?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Алексей Владимирович Хоменко (Запорожье) 26-02-2020 01:51:52 |
Здравствуйте, первые вопросы на которые я бы искал ответ в данном случае: "Чем данная ситуация мне угрожает?" "Что самое страшное может произойти"?
Если самоё страшное - переезд или работа торговой, то проблема ли это? Некоторые специалисты рекомендуют менять род деятельности, каждые 3 года. Я так понимаю, что Вам сложно себя отделить от других коллег, которых увольняют. Вы идентифицируете себя с ними и поэтому переживаете подобные чувства и эмоции. Вас же не уволили? А может и не уволят вовсе? Это всего лишь фантазия. А энергия Вам нужна - беспокойство, для того, чтобы мочь моментально отреагировать на любое развитие событий. Старайтесь не забегать наперед. Более того, у Вас уже есть ответ, что делать при увольнении. Техника которая поможет справиться с беспокойством - дыхание по квадрату. С уважением Алексей ХоменкоОтвет отредактирован автором 26-02-2020 01:52:36 Ответ отредактирован автором 26-02-2020 01:53:54 |
Оксана Васильевна Фортунатова (Киев) 26-02-2020 18:21:05 |
Здравствуйте Лена, очень прочувствовалась Ваша боль и страхи. Ситуация крайне напряженная, но... банальное что не убивает делает сильнее - никто не отменял. Советую посмотреть на себя как на систему. Укрепите себя физически, найдите пару тройку вариантов для работы (как по мне не важно, где Вы работаете, на хорошего специалиста всегда есть спрос. частный в том числе.) Расширьте свое общение по максисмуму помимо работы. И вы увидие, что жизнь очень широка в своим возможностях. и главное, положительных моментах. И главное. Найдите смысл в происходящем. он оычно проявляется через вопросы "что я теперь понимаю, чем могу быть более полезной, что могу преобразовать в жизни себя и других".. Жизнь так устроена, что никогда минус не ходит без плюса. Его просто нужно увидеть. Удачи Вам!
|
Андрей Ластовляк (Запорожье) 14-03-2021 22:28:05 |
Первое что нужно это локализировать тревогу, так как общий фон неопределённости — это не есть хорошо. Найдите каждое плохо последствие по отдельности и после чего разработайте альтернативы для каждого,
Например, меня уволили – меня ждет это и это, в первой ситуации я могу сделать то, в это другое. Таблица поможет понять, что конкретно вас беспокоит и подавить тревогу. |
Виберіть психолога для консультування з приводу суспільних відносин, адаптації в соціумі, соціальних процесів та явищ
![]() |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации

Как вести себя с детьми, живущими в местах военных действий. Как распознать травматизацию психики ребенка.

В свете многих трагических событий в Украине всё чаще слышится вопрос, уместно/нравственно ли сегодня устраивать праздники, гулянья, фестивали и пр. Меняется ли жизнь во время войны?

Есть ли раскол в обществе? Если да, то возник ли он естественно, вследствие глубинных мировоззренческих различий или же навязан и раздут политиками? Как общаться с родственниками и друзьями о происходящем.
Рекомендуємо!

О том, как реагируют люди, обнаружив себя в реальности, где ВОЗ объявил пандемию COVID-19, где все вокруг наполнено разговорами и новостями о коронавирусе и есть много страха, недоверия и неуверенности. О возможных последствиях этих, не всегда оптимальных реакций. И о том, как защитить себя и близких от их по

Паника, стресс и постоянный страх коронавируса вызывают истощение. Я предлагаю простой способ совладать с тревогой. Сядьте в кресло, несколько раз глубоко вдохните, сосредоточьтесь на органах чувств – где я? что я вижу? что я слышу? какое на ощупь