Питання від:
Планета
Вік:
19
Как бороться с навязчивыми страхами?
Здравствуйте. Хочу поделиться с Вами своей проблемой, с которой живу всю свою осознанную жизнь. Возможно для Вас она будет звучать, как "записки сумасшедшего", но я прошу отнестись серьёзно. Для полного понимания расскажу всю историю в корне.
Всё началось в раннем детстве, года в 4, когда начала увлекаться просмотром фильмов ужасов с семьёй. Отец меня в шутку постоянно пугал, а у меня случались истерики.
Лет в 9 в течение нескольких недель я боялась засыпать, поскольку мне снились кошмары, засыпала со слезами.
В 11 лет я побывала на похоронах. Причём двойных. Это событие очень повлияло на мою психику, до сих пор в моей памяти остались кадры с того дня. А в день, когда я узнала об этих смертях, снова боялась засыпать, мне казалось, что я увижу привидение... И спустя несколько дней я его увидела, это я точно и отчётливо помню. Да, знаю, это кажется глупым, но это чувство с тех пор портит мою жизнь.
Иногда меня резко захватывают панические атаки, чувство, что на меня смотрит некое потустороннее существо. В такие моменты иногда мне даже трудно дышать. Я начинаю метаться из угла в угол (мне именно комфортно встать к стене в угол, именно в таком положении никто не может стоять сзади меня). Также я в такие моменты судорожно оглядываюсь по сторонам, чтобы не увидеть "призрака".
Я также боюсь зеркал, особенно зеркал в темноте. Опять же из-за чувства, что я могу в нем кого-то увидеть. Раньше я не могла стоять к ним спиной, тоже оглядывалась постоянно.
Я не могу спать одна в квартире. Особенно если полностью выключу свет. Если даже я буду пытаться заснуть, обязательно услышу чужое дыхание, почувствую чье-то присутствие. При этом мне самой стыдно за свои сумасшедшие мысли, я чувствую себя неполноценной, безрассудной.
Не отношу себя к религиозным человеком, но при приступах страха я могу даже начать молиться. И это мне даёт успокоение. Эффект плацебо, скорее всего.
Самое ужасное, что эти приступы стали чаще, чем были раньше. Сейчас ночью я пишу Вам это сообщение и чувствую, что скоро вновь нахлынет приступ страха.
Я не знаю, что мне делать. Переживаю, что на лечение у психиатра мне попросту не хватит денег, я студентка.
Может Вы можете дать мне какие-то наставления? Как избавиться от панических атак, от чувства преследования, от боязни потустороннего(возможно и не существующего) мира?
Всё началось в раннем детстве, года в 4, когда начала увлекаться просмотром фильмов ужасов с семьёй. Отец меня в шутку постоянно пугал, а у меня случались истерики.
Лет в 9 в течение нескольких недель я боялась засыпать, поскольку мне снились кошмары, засыпала со слезами.
В 11 лет я побывала на похоронах. Причём двойных. Это событие очень повлияло на мою психику, до сих пор в моей памяти остались кадры с того дня. А в день, когда я узнала об этих смертях, снова боялась засыпать, мне казалось, что я увижу привидение... И спустя несколько дней я его увидела, это я точно и отчётливо помню. Да, знаю, это кажется глупым, но это чувство с тех пор портит мою жизнь.
Иногда меня резко захватывают панические атаки, чувство, что на меня смотрит некое потустороннее существо. В такие моменты иногда мне даже трудно дышать. Я начинаю метаться из угла в угол (мне именно комфортно встать к стене в угол, именно в таком положении никто не может стоять сзади меня). Также я в такие моменты судорожно оглядываюсь по сторонам, чтобы не увидеть "призрака".
Я также боюсь зеркал, особенно зеркал в темноте. Опять же из-за чувства, что я могу в нем кого-то увидеть. Раньше я не могла стоять к ним спиной, тоже оглядывалась постоянно.
Я не могу спать одна в квартире. Особенно если полностью выключу свет. Если даже я буду пытаться заснуть, обязательно услышу чужое дыхание, почувствую чье-то присутствие. При этом мне самой стыдно за свои сумасшедшие мысли, я чувствую себя неполноценной, безрассудной.
Не отношу себя к религиозным человеком, но при приступах страха я могу даже начать молиться. И это мне даёт успокоение. Эффект плацебо, скорее всего.
Самое ужасное, что эти приступы стали чаще, чем были раньше. Сейчас ночью я пишу Вам это сообщение и чувствую, что скоро вновь нахлынет приступ страха.
Я не знаю, что мне делать. Переживаю, что на лечение у психиатра мне попросту не хватит денег, я студентка.
Может Вы можете дать мне какие-то наставления? Как избавиться от панических атак, от чувства преследования, от боязни потустороннего(возможно и не существующего) мира?
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
