Полина, добрый вечер!
Вы говорите, что он появился 2 года назад, а как было до этого? Что могло повлиять на Вас? Были ли стрессовые ситуации в жизни? Страх публичных выступлений присутствует у многих людей.
рекоммендовать:
09-03-2020 22:02:35Дополнение к вопросу
Да, пришлось пройти через ряд стрессовых ситуаций, сменила две школы из-за переездов родителей, очень долго не складывались отношения с учителями, которые пытались доказать, что на отличные оценки я рассчитывать не смогу. В итоге школу закончила более чем хорошо, но старшие классы прошли очень тяжело из-за нападок учителей. В этом году поступила в университет, в котором сразу же смогла заработать авторитет и держать планку умного человека (действительно очень много работаю и стараюсь постоянно повышать свой интеллектуальный уровень), но привычка так и осталась. Знаю, что когда выступлю, меня не станут критиковать преподаватели, что однокурсники относятся ко мне хорошо, что тема раскрыта и я владею материалом - словом, обстановка, в которой вступаю всегда доброжелательная, а привычка осталась, что для моей профессии недопустимо.
Да, пришлось пройти через ряд стрессовых ситуаций, сменила две школы из-за переездов родителей, очень долго не складывались отношения с учителями, которые пытались доказать, что на отличные оценки я рассчитывать не смогу.
Вы говорите, что много переезжали с родителями, а также Вы чувствовали постоянно, что Вас кто-то оценивает и на большее Вы можете не рассчитывать. Это те факторы, с которыми лучше разбираться в личной терапии. В каких отношениях Вы со своими родителями?
рекоммендовать:
10-03-2020 18:02:57Дополнение к вопросу
На данный момент хорошие, старшие классы были тяжёлые, родители оказывали поддержку не того вида, больше психологически подавляя меня криками, постоянными указами на мои негативные черты с целью исправления.
больше психологически подавляя меня криками, постоянными указами на мои негативные черты с целью исправления.
Возможно, что это один из факторов, которые повлияли на это
рекоммендовать:
10-03-2020 18:22:19Дополнение к вопросу
Возможно, но на сегодняшний день я достаточно проанализировала себя, одновременно приняла и отпустила тот период своей жизни, сейчас всё хорошо во всех сферах жизни, но тремор так и остался
а как вам идея, что тремор - это сигнал активации...
Вам важно , как вьі вьіступаете, как вьі вьіглядите в глазах тех, кто вас слушает, важньі оценки....
Конечно же вьі волнуетесь!! И это нормально...
Типичная наша реакция в ситуации стресса ( а публичное выступление это тоже стресс) - "нападай или убегай". Для этого организм готовится, приводится так сказать, " в полную боевую готовность"...но ведь ни убегать, ни нападать вьі не будете....а тело то уже заряжено...вот вам и тремор....
Кажется, вам хотелось бьі совсем избавиться от волнения во время вьіступления...
а почему бьі вам не подружиться с ним?...
Как бьі вьі отреагировали, если бьі кто-нибудь из ваших сокурсников прямо сказал: "это вьіступление (ответ, оценка) очень важньі для меня....и я сильно волнуюсь сейчас...так, что даже не могу сдержать дрожь в руках...."
рекоммендовать:
11-03-2020 12:04:39Дополнение к вопросу
Спокойно бы отреагировала, люди по-разному выражают волнение и оно является естественным чувством, но мне мой тремор не нравится и избавиться я от него не могу
Для этого нужно Вам обратиться индивидуально за терапией. В режиме консультации Ваша тревожность не уйдет, к сожалению. На рациональном уровне, я думаю, Вы сами много понимаете, но справиться Вам с этим тяжело
1
