Question

07-05-2020

Добрый день.
Мне 25 лет. В 2016 году у меня прилипла кожица от помидора в горле и я начала задыхаться и испытала сильный стресс. После этого у меня начались проблемы с горлом (гнойные пробки в миндалинах) я лечила горло около года, в итоге все привело к удалению миндалин. Все это время я испытывала сильный стресс и потеряла 15 кг.
В 2018 году я восстановилась полностью, но после того случая всегда чищу помидоры от кожицы. Месяц назад у меня начались проблемы с питанием, я не могла есть, меня тошнило, обратилась к врачу , сдала анализы , все в порядке с точки зрения физиологии. На данный момент я стала нервничать при приеме пищи и особенно после приема когда частички еды ещё остаются во рту. У меня начинаются сразу панические атаки и рвотный рефлекс(но самой рвоты нет) напрягаются мышцы горла и начинаю кашлять. Как избавиться от этой проблемы раз и навсегда. Я очень хочу жить нормально и радоваться еде, как раньше. Никогда не думала что проблема которая была в 2016 году может вернуться спустя столько времени.

Вопрос от: nik691; Возраст: 25

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

07-05-2020 17:40:52Дополнение от автора

Большое спасибо за ответы. Каждое слово важно для меня. Методы Александра Сергеевича начну практиковать сегодня же.
Ещё раз спасибо.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Вера Владимировна Морозова (Одесса) · Answer 1 · 2020-05-07 15:57:22

Здравствуйте!

цитата:

В 2016 году у меня прилипла кожица от помидора в горле и я начала задыхаться и испытала сильный стресс.

Возможно, дело не в питании, а в том страхе, который закрепился на телесном уровне, когда вы стали задыхаться, и это может быть, страх смерти, который активизировался сейчас, в силу каких-то причин.

цитата:

Как избавиться от этой проблемы раз и навсегда

В любом случае, с этим нужно и важно разбираться на личной терапии, в формате вопрос-ответ это не решается.

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 2 · 2020-05-07 17:05:33

Добрый день.
Похоже страх, который Вы испытали, в момент инцидента "застрял" в горле. Отсюда - "Начались проблемы с горлом (гнойные пробки в миндалинах)".
Память психофизиологическая тела, бессознательно рождает воспоминания (ассоциации) о "том случае", когда пища раздражает горло. Отсюда рвотный рефлекс - тело хочет избавиться от страха.
Несколько рекомендаций для уменьшения силы и интенсивности панических атак:
1. Обретите уверенность, что способны контролировать процесс еды:
- помните у Вас есть многократный опыт благополучного приема пищи и до и после случая (просто говорите про себя "Я принимаю пищу легко и свободно, Я делала это много раз");
- принимайте пищу медленно и осознано, т.е. сознавайте как кладете пищу в рот, жуете, вкус, выделение слюны, глотаете;
- практикуйте техники релаксации основанные на свободном дыхании;
- кричите (в буквальном смысле), Вы имеете право "кричать, кричать о помощи" - т.е. дайте выход страху, чтобы он не оставался в горле.
- вспомните из своего опыта (ведь Вы восстановились), что еще дает Вам уверенность и контроль над ситуацией.
2. Нарисуйте (образ, метафора) на что похоже, как вы себя видите в тот момент, когда начали задыхаться и испытали сильный стресс. Поработайте с рисунком-образом. Раскрасьте, сделайте цвета ярче и т.д. Какой образ (нарисуйте в уме или на бумаге) противоположный образ.
3. Опредметьте свое переживание сильного стресса - дайте название этой эмоции.

Для решения проблемы раз и на всегда этого конечно не достаточно.
Направление работы - сильный стресс, который Вы испытали нужно прожить до конца, сейчас он "застрял" в горле.
Формат вопрос-ответ здесь не достаточно.
С уважением, Александр.

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 3 · 2020-05-07 17:12:11

Доброго времени суток!
Поддерживаю коллег, у Вас психосоматическая реакция. Разобравшись с зафиксированным на трёх уровнях стрессом (телесные переживания, ментальное застревание и эмоциональная реакция - страх) - Вы избавитесь от этого состояния. К сожалению самостоятельно это крайне редко получается сделать. Здесь нужна совместная работа со специалистом. Но попробуйте техники, предложенные Александром Сергеевичем Семенюк. Возможно у Вас и получится справиться с этим самостоятельно.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Ольга Владимировна Паничева (Ирпень) · Answer 4 · 2020-05-07 18:12:05

А еще попробуйте когда рвотный рефлекс начать это рисовать. Это как метафорическая рвота. Прямо рисуйте как она выглядит карандашами, в цвете. Должно полегчать. )

Панически атаки после еды