Как очиститься от подавленных эмоций?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Наталия Павловна Венглинская (Киев) 10-05-2020 21:25:03 |
1
Доброго времени суток! Вам нужно не освобождаться от эмоций, а научиться их проявлять. Первый шаг к этому - это начните в течение дня задавать себе вопрос: что я сейчас чувствую? Научитесь определять свою эмоцию. Затем добавьте шкалирование - от 0-10 определите глубину, яркость, силу этой эмоции. А уж затем можно будет учиться их проявлять. Мудрости Вам! Ответ отредактирован автором 10-05-2020 21:25:31 
|
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 10-05-2020 21:42:46 |
Добрый день!
цитата:
Папа в детстве часто кричал и доводил до слёз, с возрастом стала в себе подавлять эти эмоции и теперь стала как будто без эмоций.
|
| Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) 11-05-2020 13:34:04 |
Добрый день.
1. Поймите и почувствуйте какие: "эти эмоции" - Вы начали подавлять? Дайте им название, можете нарисовать их. 2. Позволяете ли Вы себе проявлять "эти эмоции" в отношении папы? Позвольте себе если это не так. Вы имеете на это право. 3. Поставьте пустой стул напротив себя, представьте что там папа, вспомните тот/те моменты когда он кричал на Вас, вспомните свои переживания в тот момент. Расскажите "папе" что Вы чувствуете и прореживаете, поговорите с ним. 4. Из Вашего описания: "Не замечаю радостных моментов, злюсь на себя (хотя причин явных нет)" - злость Вы можете чувствовать? И это хорошо. Двигайтесь за злостью, к кому она адресована? Не старайтесь освободиться от злости, поживите ее в полною силу. 5. Если представить что Вы поменялись местами со своей злостью, что бы Вы (злость) сказали бы себе, о чем была бы история. 6. Попрактикуйте рекомендацию психолога Наталии Павловны Венглинской (Киев). С уважением, Александр.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Передноворічний смуток, післяноворічна хандра. Як не засмучуватися на свята.Передноворічна апатія, смуток, хандра. Післяноворічна тривога й депресія. Що це за явища та чому супроводжують свята? Як впоратися з передсвятковим стресом?
«Вспыльчивый, но отходчивый». Как быть с агрессией в отношениях?Переход на крик во время горячих споров и ссор - это эффективный способ «выпустить пар» и не накопить обид, или проявление неуважения и буллинга по отношению к партнеру?
Ревность. Ревнует - значит...?Здоровая «доза» ревности в отношениях любящих людей - какая она? Правдиво ли утверждение «ревнует - значит, любит»?
Рекомендуємо!
От любви до ненависти - один шаг
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
Чувство вины. Семь основных форм вины.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Что такое стыд
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
О сочувствии. Как правильно сопереживать расстроенному человеку
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...
