Question

12-05-2020

Здравствуйте! Скажите, как определить, где заканчиваются границы одного человека и заканчиваются границы другого? У меня мизофония, при практически любых звуках начинаю чувствовать себя невыносимо. Приходится просить людей вести себя тише, вплоть до просьб не чавкать, не печатать на клавиатуре, не оставлять включенные бытовые приборы, не слушать музыку громко в наушниках (!) и т.д.
Скажите, в ситуациях, где вместе живут люди, у одного из которых нормальное самочувствие требует такого жуткого контроля окружающих звуков и людей, их издающих, есть какие-то способы сосуществования без этого?
Не получается терпеть самой, но и постоянно просить 'потише дышать' слишком инвазивно по отношению к близким людям.

Вопрос от: Ника; Возраст: 29

понравился вопрос?

12-05-2020 12:44:09Дополнение от автора

Ольга, здравствуйте, мне кажется, на перспективу мне нужно пойти на психоанализ и работать с этой проблемой, но так как прямо сейчас не тот экономический период, когда можно позволить себе консультации, я бы хотела какой-то совет: возможно, существуют какие-то книги/записи/упражнения или любые способы справиться с последствиями мизофонии (раздражительность, вспышки гнева, селфхарм, истерики) временно, пока не пойду к специалисту?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Похожие онлайн консультации

10-05-2020 Мошенник в отношениях

10-05-2020 Как вернуть отношения?

10-05-2020 Как начать отношения с бывшим мужем

09-05-2020 Сложные отношения с мамой и сестрой

09-05-2020 Как вести себя в отношениях на расстоянии?

09-05-2020 Проблемы в отношениях

09-05-2020 Отношения с мужем

08-05-2020 отношения с мамой

07-05-2020 Семейные отношения

07-05-2020 Смотрит ли парень 20 лет порно? (Отношения на расстоянии)

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2020-05-12 12:30:49

Ника, добрый день!
Какую помощь Вы видите для себя в этой ситуации?

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 2 · 2020-05-12 12:47:09

Возможно, что Вам лучше сейчас проконсультироваться с врачом психиатром и он может Вам назначить какие-то препараты, которые помогут Вам справляться с этой тревожностью. Вы можете попросить другого человека, но Вы не можете его изменить. В таких случаях обращаются за психотерапией, чтобы разобраться с причинами

Анна Токмачева (Киев) · Answer 3 · 2020-05-12 15:44:24

Добрый день. К сожалению, простых рецептов для этой проблемы нет, действительно нужна длительная терапия и поиск причин такой чувствительности. Пока у вас нет такой возможности, можно поискать способы облегчить свое состояние. Например, купить шумоподавляющие наушники или включать фоновую музыку, чтобы переключить свое внимание.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 4 · 2020-05-12 15:56:07

Доброго дня, Ніка.
Скажіть, будь ласка, Вам психіатр поставив діагноз "мізофонія", чи Ви зробили це самостійно? Насправді, це може бути щось зовсім інше (наприклад, наслідок ПТСР, органічні ушкодження, побічний симптом якогось похідного явища тощо). Найкраще, перш за все, звернутися до психіатра, щоб він зібрав Ваш анамнез, провів клінічне інтерв'ю, тести. Надалі він побачить, у чому корінь проблеми і визначить, чи Вам необхідне медакаментозне лікування чи психолог-психотерапевт чи все разом (адже біологія і психологія тісно взаємопов'язані). Лише у цьому випадку допомога буде ефективною тому, що будь-які техніки - це лише накладання "подорожника" на відкритий перелом. Поки Ви його наклали, інфекція заноситься, рана лише більше болить, з'являються інші неприємні симптоми і зменшується ймовірність того, що подальше лікування буде ефективним. Так, Ви зараз говорите, що у Вас немає фінансової можливості, проте якби Ви зламали руку, Ви б також терпіли і прикладали подорожник? Сумніваюся. Психічне здоров'я так само важливе, як і соматичне здоров'я. Попросіть підтримки у своїх родичів, друзів. Будь ласка, подбайте про себе, адже Ви цінна.

Про отношения

Поради відвідувачів