Question

24-05-2020

Добрый день! Моя проблема связана с рождением незапланированного ребёнка,и появлением страхов, что жизнь закончилась...Я очень умею, что называется, себя докрутить.
У меня в голове всегда была своя установка, и для меня она была и есть правильной:детей надо заводить, когда тебе 30, есть стабильная работа, дом/квартира и т. д. Но получилось все раньше, и не так, как я себе придумала и запланировала...
Я постоянно думаю о прошлой жизни, смотря в окно, чувствую зависть к людям которые одни и не обременены детьми,ругаю себя, за то что забеременела. Я не знаю как убрать у себя эти мысли. Постоянно реву, что все не так, как я хотела....

Вопрос от: nik79c; Возраст: 24

понравился вопрос?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

24-05-2020 17:57:44Дополнение от автора

Подскажите, пожалуйста, что делать в этой ситуации?
Что делать со своими мыслями? (

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

24-05-2020 18:27:27Дополнение от автора

Да, замужем.
Путешествия, свободное время только на себя, побыть вдвоём с мужем,в основном думаю об этом (кажется, что этого не будет)
Обременять.... потому что понимаю, что ребёнок - это очень большая ответственность, возможно, даже скорее всего, боязнь, ответственности, поэтому, я думаю и я дала сама себе, отсрочку, до 30 лет, в своём понимаии, что бы стать ответственнее, самостоятельнее..

Виберіть психолога для консультування з приводу складнощів материнства, перинатального супроводу, підготовці до родів

24-05-2020 18:30:49Дополнение от автора

Спасибо большое за технику, буду пробовать ее применять!

24-05-2020 19:39:21Дополнение от автора

Спасибо большое, я попробую!

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Поради відвідувачів

Висловилося: 2

removeduser

24-05-2020 Выглядит, что сейчас в связи с изменениями в Вашей жизни, Ваши планы и мечты разбиваются как волны о камни. И тревога, что сама по себе в принцыпе возникает при рождении ребенка, только усиливается и накапливается.

Важно позволить себе выпустить пар и принять реальность с которой необходимо столкнуться. У Вас еще есть время до рождения ребенка и важно находить его для себя и после. То что происходит с Вами нормально и хорошо, что Вы об этом говорите.

Жизнь нас часто сворачивает туда, куда мы не планируем и не можем проконтролировать и хорошей здесь помощью, могла бы стать психотерапия, как связь, в чем то адаптация, а в чем то опора в трудных ситуациях.

автор

24-05-2020 Спасибо!

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Катерина Вовк
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

21-05-2020 Отношение к ребёнку

18-05-2020 Как поступить?

09-05-2020 Как успокоиться с маленьким ребёнком?

30-04-2020 Постоянно плохое настроение

29-04-2020 Не могу забеременеть

27-04-2020 Подозреваю послеродовую депрессию

25-04-2020 Как перестать накручивать себя?

24-04-2020 Не знаю сделать аборт или родить

21-04-2020 Как побороть отвращегие к беременности?

13-04-2020 Хочу ребёнка, страх ответственности

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2020-05-24 18:08:56

Добрый вечер! Мысли это только мысли, они нам не могут повредить, если мы их не думаем. Предлагаю Вам простую, но очень эффективную технику. Дистанцирование от негативных автоматических мыслей.
1. Заметить, что настроение испортилось.
2. Спросить себя, о чем я подумала. Отметить, что навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось.
3. Напомнить себе, что это не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). (Польза и вред мыслей). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
3. Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом, тем, что Вам раньше приносило удовольствие и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай и еду, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
4. Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Травмаи ездят по кругу, и мысль обязательно вернется. Похваалить себя и поддержать!
Это на повехностном уровне. Вы замужем? "Я очень умею, что называется, себя докрутить.У меня в голове всегда была своя установка, и для меня она была и есть правильной:детей надо заводить, когда тебе 30, есть стабильная работа, дом/квартира и т. д. Но получилось все раньше, и не так, как я себе придумала и запланировала.." . Жизнь не любит совершенства, правильно и неправильно крайние категории, между ними есть полутона. Что Вы не сможете делать с ребенком, что делают другие люди? Почему ребенок Вас будет обременять? "
Я постоянно думаю о прошлой жизни, смотря в окно, чувствую зависть к людям которые одни и не обременены детьми,ругаю себя, за то что забеременела".

Инна Васильевна Сагер (Сумы) · Answer 2 · 2020-05-24 19:27:48

Добрый вечер! Первые месяцы беременности это революционный перелом в организме и психике. Изменение своей социальной роли вызывает напряжение и , порой, страх. Предлагаю вам технику рисуночную "Мой ребенок".
Сделайте рисунок на тему "Мой ребенок". Нарисуйте его таким, каким вы себе его представляете. Сосредоточьтесь на своих эмоциях, ощущениях.
Напишете затем письмо своему малышу, поговорите с ним. Пофантазируйте о том, что бы он вам ответил.

Как перестать себя накручивать?

Поради відвідувачів