Question

26-05-2020

Здравствуйте! Меня зовут Ксения, мне 17. У меня появилась одна проблема. Стали постоянно лезть в голову всякие навязчивые мысли. Даже не всякие, а бессмысленные. Я сама себе создаю проблему, думая об этом. Не хочу думать об этом,но всё равно навязчивые мысли лезут и лезут в голову. Сама я личность скромная и очень стеснительная. Ещё я очень много вещей принимаю очень близко к сердцу. Ну и вот получается так, что эти навязчивые мысли я тоже принимаю близко к сердцу, получая сердечную боль:(
Перейдём к проблемке/навязчивой мысли;) Я видела одну страничку вконтакте, или даже блоггершей можно её назватт (таких возможно даже много), которая выставляет или высмеивает людей, которые ведут себя не очень нормально. Таких возможно много, и я понимаю, что она делает правильно,так как те люди, которых она выкладывает, реально ведут себя не нормально (моё мнение). А я даже была за, и была на неё всегда подписана. Но недавно меня начали посещать мысли, а вдруг она меня выставит в свою соц сеть тоже????? Да, это выглядит глупо,причем если взять то, что у меня аккаунт вконтакте конфидециальный и принимаю я туда только знакомых мне людей (которые, само-собой, не будут трогать и редактировать или ещё что-то, мои фотки). Но не знаю, у меня появилась большая фобия из-за этого. Я, как вы понимаете, сижу на карантине дома, причём целыми днями. Правда могу выйти в магазин;)
Так вот,как избавиться от этих тупых мыслей, которые постояяяяянно лезут в голову??? Постоянно посещают мысли, что кто-то просто может украсть мою фотографию со странички и слить куда-то, хотя они у меня все приличные и я тоже очень приличная девушка. Аккаунт мне удалять не хочется и даже сама не хочу. Хочется вести соц сети и так далее, но присутсвие в соц сетях тех людей, которые будут красть чужие фотки и выставлять куда-то, или просто открывать с твоими фотками аккаунт (а таких очень много, просто могут взять твои фотки и открыть под чужим именем левую страничку). Я очень стала бояться людей таких. Я не знаю, как это на меня подействовало,но мне очень страшно.

Вопрос от: Xenia; Возраст: 17

понравился вопрос?

26-05-2020 02:30:10Дополнение от автора

Я реально стараюсь с этим бороться...Некоторое время я забываю об этом и даже считаю бредом, но иногда просто вспоминаю, когда я одна, и дуууумаю, накрууучиваю себя и из-за этого нервничаю и болит сердце.
Я даже читала в интернете статьи. Там рассказывалось только про два вида страха: реалистичные и фантастические. И говорилось там про фантастические (темнота и тд), как-бы они у нас из-за того, что мы не хотим воспринять реальность. Но про реальные страхи я ничего не смогла откопать. Помогите...прошу Вас, как избавиться от этих тупых мыслей и заняться собой?) Я не могу не думать о них!

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

26-05-2020 13:00:54Дополнение от автора

Аа понятно, теперь знаю)

Да,я обращалась, но они меня не понимают:(:(:(:( Обращалась к подруге,так она сказала просто забить. Я не знаю какого это-забыть. Обращалась к маме, но у нее тоже своих проблем много, она подумает что я свихнулась. Она там что-то пробормотала,но мне не нужны советы типо «забей», «забудь», «не думай об этом». От этого мне не станет легче. Дайте какие-то советы, которые дефствительно смогут помочь, пожалуйста

26-05-2020 13:05:07Дополнение от автора

А ещё у меня постоянно возникает чувство вины. Вот я просто забываю о том, что хотела сделать. Например в пятницу я ехала в свою школу, там я сдала книги свои и поговорила с учителями моими. Потом я хотела показать своей учительнице один материал на телефоне, но забыла (это нужно показать в реальной жизни, я не могу ей отправить это). Ну эта не такая важная вещь, но я теперь все дни с пятницы думаю об этом. Будто я совершила какое-то преступление. А всего-лишь забыла показать видео, а это не так уж и важно. Теперь сижу и думаю об этом и виню себя. Из-за чего появляется так же боль в сердце. Что мне сделать? Как мне с этим справиться?

26-05-2020 13:09:39Дополнение от автора

Нет,мне не нужны техники упражнений и так далее) Просто совет, который мне сможет помочь избавиться от них. Как не думать о плохих вещах, которые будут съедать меня изнутри, а переклюяиться к более веселым вещам. Например, сейчас закончилась школа и начались каникулы. Я хочу этому радоваться, но навязчивые мысли мешают мне

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

25-05-2020 Навязчивые мысли

25-05-2020 Внимание мамы, и мысли о суициде

23-05-2020 Эти мысли вгоняют меня в депрессию. Как найти в себе смелости жить?

19-05-2020 Проблемы в отношениях с мужем. Привели меня к мысли о разводе.

14-05-2020 Навязчивые угнетающие мысли

04-05-2020 Как отогнать плохие мысли о прошлом?

02-05-2020 Навязчивые мысли, страшные сценарии в голове

27-04-2020 Мысли

21-04-2020 Не могу заглушить мысли

16-04-2020 Парня угнетают мысли, что у меня было с кем-то до него

Ольга Васильевна Черная (Одесса) · Answer 1 · 2020-05-26 06:23:35

Добрый день, ваши страхи тоже относятся к фантастичным. Реалистичным считается то, что уже произошло. У вас есть возможность обратиться к близким людям, к родителям за помощью? Обсудить это с ними?

Ольга Васильевна Черная (Одесса) · Answer 2 · 2020-05-26 13:02:44

Я не могу давать вам какие-либо техники в таком формате в целях вашей безопасности

Ольга Васильевна Черная (Одесса) · Answer 3 · 2020-05-26 13:11:46

Совет звучит так - переключайся с навязчивых мыслей на положительные. Только совет ты воспринимаешь умом, а проблема у тебя с чувствами, и здесь нужна определенная работа