Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 40 хвилин тому: «Добрий день. Ймовірно, це лише «верхівка айсбергу», що свідчить про сильну эмоційну напругу та високий рівень тривожності. Можливо, щось саме зараз трапилось у вашому житті і ви та»
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 6 годин тому: «Вітаю! цитата: «як позбутись звички впиватись ногтем в шкіру під час емоційної розмови чи критики а після кусати себе щоб заспокоїтись» Схема допомоги собі в таких випадках прибл»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 10 годин тому: «Більш важливим і логічним буде віднайти першопричини і саме з ними почати працювати. Тому що, те що ви описуєте є всього лише наслідком і симптомами цих першопричин»
Питання від: Oisa Вік: 24

Как не думать о нем?

Доброго дня.
Розійшлись з хлопцем разом були 10 років. Багато всього відбувалось за весь цей час. Останнім часом зрозуміли, що нам не цікаво проводити час разом. Я довго думала про те чи хочу майбутнього з ним і розуміла що не хочу далі жити з ним.
І ось настав цей день він приїхав і каже, що так не може бути далі( ми не хочемо разом проводити час і не маємо про що говорити хоча окремо з іншими людьми кожен має про що говорити і цікавіше ніж один з одним.) Я з ним погодилась бо розуміла сама що це вже все і останнім часом навіть уникала лишнього контакту з ним.
І зараз я почуваю себе обіженою на нього , як мені позбутись цього відчуття? Як нарешті розслабитись? Чи це нормально перший час переживати? Пройшло всього лиш 2 тиждні.
В мене багато справ є, а я нічого не роблю і сама на себе злюсь.
Як це все відпустити нарешті?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Доповнення від автора питання ·
Тому що я не вірю що він вирішив розійтись через те що нам не цікаво( декілька разів він знаходив подруг і ми розходились а потім повертався), я розумію що я йому не вірю і звідти йде якась обіда.
Хоча якщо я ці всі обіди відключаю то свідомо розумію що мені стало легше що ми розійшлись що я так і хотіла почати жити своїм життям тут і зараз, і вибирати в житті те чого я хочу ( коли я біля нього то я чомусь подавляю свої бажання, нічого не хочу і думаю про те щоб розійтись)
Добрый день, обида - это чувство из детства, смесь печали, что так вышло и чувства гнева несправедливости. Обозначьте для себя: 1. О чем печаль
2. Что вызывает чувство гнева и несправедливости.

Эти эмоции нужно прожить и выразить любым экологичным способом, чтобы они не сидели внутри вас. Например, поговорить с кем-нибудь, написать письмо бывшему (не отправлять ему, а просто написать как упражнение) , порисовать, поплакать, порвать рисунки - вариантов много. Как только проживете эти чувства осознанно - станет лучше. Когда выражаете печаль , освобождается энергия.

Так как 10 лет это основательный срок , разрыв сейчас - это утрата. Осознайте утрату. Горевать в таком случае нормально около 1.5 месяца - естественный процесс.
"коли я біля нього то я чомусь подавляю свої бажання, нічого не хочу"
Чи буває, що Ви свої бажання не чуете коли поряд з іншими людьми?
Ви не вірите йому. Як часто у вас був чи є такий стан і по відношенню до кого?
цитата:
І зараз я почуваю себе обіженою на нього , як мені позбутись цього відчуття?

Нормально для Вас. Вы так устроены и это Ваш способ реагировать на разрыв отношений. За обидой обычно стоит претензия другому, упрек и желание, чтобы он страдал, видя как Вам плохо. Попробуйте выразить чувства. которые прячутся за обидой - вслух, на бумаге...

цитата:
Хоча якщо я ці всі обіди відключаю то свідомо розумію що мені стало легше що ми розійшлись що я так і хотіла почати жити своїм життям тут і зараз, і вибирати в житті те чого я хочу ( коли я біля нього то я чомусь подавляю свої бажання, нічого не хочу і думаю про те щоб розійтись)

И правда, почему бы не начать жить своей жизнью?! А когда еще?
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.