Как избавиться от депрессии?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как избавиться от депрессии?
| Анна Автондилова (Киев) 04-07-2020 11:24:29 |
|
| 04-07-2020 11:30:09Дополнение от автора |
| Возможно, отношения. У меня сложились тяжелые отношения с мужчиной, частые ссоры и скандалы, чем дальше тем хуже. Эти отношения мне абсолютно не нужны, если рассуждать здраво, но я почемуто не могу от них отказаться, меня тянет к этому мужчине, я не понимаю |
| Анна Автондилова (Киев) 04-07-2020 11:38:10 |
|
| 04-07-2020 11:42:31Дополнение от автора |
|
Вместе 5 лет. Я не знаю, может потому, что очень привыкла к этому человеку и без него как будто чегото не хватает, он очень заботился обо мне, как о ребенке прям, но в тоже время очень обижал и ругал, Еще может быть потому, что нет никого другого на примете и мне страшно одной. Я не совсем разобралась еще |
| Анна Автондилова (Киев) 04-07-2020 11:47:52 |
|
| 04-07-2020 12:12:56Дополнение от автора |
|
Мы живем отдельно. Он недавно развелся. Я не хочу с ним жить. Это не мужчина моей мечты. Он старше на 10 лет. Мы стали общаться как друзья в трудный для меня период, он меня поддеожал и закрутилось. Я работаю и живу за свой счет(комуналка питание одежда), он помогает немного, в основном это больше развлечения за его счет. Насчет ссор. Он разводился и хотел переехвть ко мне. Я отказала и сказала что не надо из одного кидаться в другое. Разберись с этим, потом посмотрим. Было все хорошо. Отношения друзей любовников. Последние 2 года все плохо. Он начал пить, придирается ко всему, поход на море превращается в скандал, потому что, например, я не хочу обсуждать политику или карантин, или потому, что я поменяла работу, по его мнению шило на мыло, его бесит все, говорит выпивший что я дура и тупица, понятно, что мне это не нравится. И мы ругаемся. Потом миримся, и опять ругаемся. Но я не понимаю, почему мне трудно с этим расстаться. |
| Анна Автондилова (Киев) 04-07-2020 12:19:48 |
Чем вам ценны эти отношения? Вы пишите о том, что он вас оскорбляет, обесценивает ваши выборы и решения. К тому же вы говорите о том, что это не мужчина о котором вы мечтали, жить с ним не хотите, сами себя содержите и живете отдельно. Сколько вы готовы оставаться в таких отношениях?
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 04-07-2020 12:29:16 |
|
| 04-07-2020 12:38:06Дополнение от автора |
| Наверно тем, что другого пока нет. Мне не хватает внимания и поддержки. Я не знаю. В чем моя проблема? |
| 04-07-2020 12:39:32Дополнение от автора |
| В новую жизнь не взяла бы ничего, кроме себя. Не хочу ни нынешних друзей, ни работы, ни жилья. Все хочется сломать и начать заново.... |
| Анна Автондилова (Киев) 04-07-2020 12:39:55 |
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 04-07-2020 13:08:11 |
|
| 04-07-2020 13:12:40Дополнение от автора |
| Я вроде все понимаю, а сделать не могу. Все равно тянет оюратно в прошлое |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 04-07-2020 13:17:11 |
Примте свое состояние. Мысли это только мысли. Если Вы не будете их дкмать, они не причинят Вам вреда.Предлагаю Вам технику.Дистанцирование от негативных автоматических мыслей
Заметить, что настроение испортилось. Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове? ( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось). Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль). Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно!
|
| 04-07-2020 13:20:41Дополнение от автора |
| С этим мужчиной как общаться дальше? По дружески? Или избегать общения? Мы живем в одном районе. Иногда встречаемся. |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 04-07-2020 13:23:30 |
Для Вас отношения с ним будут триггером, поэтому лучше не общаться, избегайте всех триггеров максимально.
|
| 04-07-2020 13:26:28Дополнение от автора |
|
Спасибо, буду стараться Но без него у меня почемуто пустота... |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 04-07-2020 15:00:37 |
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 04-07-2020 15:07:06 |
Чтобы заполнить свою жизнь чем-то, что вам по душе, для начала и правда нужно убрать старое, столкнуться с этой пустотой и уже вдумчиво, неспешно наполнять ее тем, что нравится. А пока эту пустоту заполняет собой мужчина, с которым только ссоры, оскорбления и вы явно видите, что не хотите с ним будущего, то ничего нового и приятного не появится
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
19-09-2019
Хочу избавиться от депрессии и негатива в душе, вызванных зависимостью от другого человека.
20-06-2018
Как избавиться от депрессии самостоятельно?
26-10-2016
как избавиться от депрессии
27-07-2011
Как выйти из депрессии, избавиться от плохих воспоминаний , стабелезировать жизненный ритм?
10-07-2011
как избавиться от депрессии
27-02-2010
как избавиться от депрессии?
26-06-2009
Помогите избавиться от депрессии
