Добрый день, возможность поделиться - это возможность справиться с проблемой в том числе. В одиночку, к сожалению, не справится с такой ситуацией. Если нет возможности пройти психотерапию, есть кто-либо в окружении с кем вы можете это спокойно обсудить?
Попробуйте обсудить это с тем человеком, которому вы доверяете, это должно снять немного напряжения. Это то, чем вы можете себе помочь уже сейчас. Но в дальнейшем, все равно нужна работа со специалистом. Обращайтесь, буду рада помочь
Хорошо, что это понимаете и принимаете. Хоть такое понимание и является болезненным, но это первый шаг к выходу из подобного состояния. К свободе от оценок людей, попросту не умеющих любить.
Как наберетесь смелости - обязательно начинайте психотерапию. Результат будет.