Навязчивые мысли

У Психолога » Вопрос психологу » Страхи, тревоги » Навязчивые мысли
Со временем все чаще замечаю что не могу сидеть одна, посещают навязчивые мысли, накручиваю себя совершенно без повода, думаю что что то идет не так. Сейчас это стало очень видно ( сижу без работы дома несколько недель ) выражается на моих отношениях с молодым человеком, он в другом городе и пока я сижу дома и ничем не занимаюсь - в моей голове практически все время на фоне мысли о нашем общении, а все ли хорошо и тд. Как только я оказываюсь на учебе, работе - мысли исчезают. Это очень мешает мне воспринимать общение адекватно, я пытаюсь поговорить с собой и понимаю что это от скуки, но ничего не помогает.
Это также выражается в том что я хочу контролировать что делают люди буквально все время, друзья, молодой человек.
Вопрос задан: ; Возраст: 18


консультация психолога онлайн
Видимо, причина в сильной тревожности - отсюда и желание контролировать окружающих и беспокойство о безопасности - "все ли хорошо?"
Вам бы на психотерапию - проработать эту тревожность. Само не пройдет.

комментарий
рекоммендовать:


консультация психолога онлайн
Доброе утро! Мысли это только мысли, они нам не причинят вреда, если мы не будем их думать. Отправляю Вам технику дистнцирования от негативных мыслей! Заметить, что настроение испортилось.
Спросить, о чем я подумал, какая мысль промелькнула у меня в голове?
( Навязчивое радио с надоедливыми мыслями включилось).
Напомнить себе, что не полезно так думать, к чему это может привести (ухудшению настроения). Это не Вы, а Ваши мысли и не более. Выбор за Вами: продолжать их думать и портить себе настроение или
Переключиться на другую волну, подумать о чем-то более приятном, сосредоточиться на чем-то другом, заняться спортом и т.д. Отнестись к мыслям, как к трамваю, который проезжает мимо, а я сижу на остановке и не сажусь в него, т.к. это не мой трамвай. Но если не получилось не думать плохую мысль, т.е. я сел не в свой трамвай, я всегда могу выйти на следующей остановке (перестать думать негативную мысль).
Напомнить себе, что с первого раза может не получиться. Похвалить себя, если получилось, нет – поддержать себя! Делать постоянно! Удачи Вам!

комментарий
рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается комметариев от неспециалистов.

Похожие вопросы

ответ онлайн Страх оставаться одной дома, навязчивые мысли
ответ онлайн Навязчивые мысли о смерти не дают покоя
ответ онлайн Навязчивые мысли о смерти ребенка.
Интересные темы
мнение психолога Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

психологов высказалось: 10

мнение психолога Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

психологов высказалось: 5

мнение психолога Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

психологов высказалось: 10

мнение психолога Интуиция

От чего зависит уровень интуиции у человека? Насколько человеку стоит полагаться на свою интуицию в принятии решений?

психологов высказалось: 10

мнение психолога Жизнь с родителями

Правда ли, что молодой семье нежелательно жить с родителями? Как быть, если один из супругов хочет жить совместно, чтобы не обижать своих родителей?

психологов высказалось: 6

мнение психолога Почему снятся кошмары?

Отчего мучают ночные кошмары? Как действовать родителям, если ребенку регулярно снятся страшные сны?

психологов высказалось: 6

qr