Питання від:
Александр
Вік:
45
Что делать?
Я не могу в ближ время позволить себе платного психотерапевта. Дайте какие то советы которые помогут мне переждать это время и лучше себя чувствовать. Меня мучает тревожность, сон чуткий,некрепкий и часто не высыпаюсь,бываю вспыльчив и раздражителен,очень все плохо с работой головы в плане внимания,соображения,памяти,я стараюсь быть в обществе и понимаю важность социализации,но с общением большие проблемы: меня словно парализует,я напрягаюсь во время общения и оно не получается,мне словно бы нечего сказать,а после таких неудач желание общатся вообще пропадает. Обращался не раз к врачам и разные антидепрессанты назначали и другие психотропы,но они ничего не меняют и зачастую даже хуже от них и я отказался от лекарств. Говорят что тревожно-депрессивный синдром. Мне говорят что моя проблема требует работы с психотерапевтом. Я обязательно к этому прийду но сейчас сложная материальная ситуация и прийдется подождать. Может подскажите как мне себя вести,что делать? Как снизить тревожность,как перестать боятся общения и социализироватся, как укрепить сон,как остановить негативные мысли? Проблема эта у меня с юности и до сих пор не исчезла. Возможно ли вообще в моем возрасте что то изменить в этом?
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
