Question

10-04-2021

Хочу начать психотерапию и не знаю, какую выбрать. Нужна объективная оценка ситуации и рекомендации для выбора терапии.
Выросла в деструктивной семье. Отец критиковал практически за все, выпивал. Мог ходит весь день и кричать, что в доме и возле дома все не так. Мама, в свою очередь, манипулировала, как могла. Когда было что-то, что ей очень не нравилось, то часто кидалась на землю и грозилась зарезать и себя или повеситься. При это была еще гиперопекающей и в молодости выпивала. Также мама часто болела и я, когда была подростком, ходила с ней по больницам. Отец несколько раз заводил любовниц, когда работал далеко. Мать закатывала истерики и вовлекала нас в это с братом. Разводиться с отцом не хотела. Сейчас они более-менее живут нормально. Мама не закатывает такие истерики, хотя иногда пытается манипулировать болезнями. Родителей не виню сейчас. Они не умели по-другому нас воспитывать.
Я часто строила похожие отношения на родительские. Особенно “привлекали” меня парни, склонные к изменам. Встречалась и с хорошими парнями, но сама от них уходила. Несколько раз были попытки замужества, но сама прекращала отношения.
Много лет параллельно жила в фантазиях, в которых меня “хвалили”, обращали внимание и т.д. Также часто представляла, как ловлю парней или на измене, или на общении с другими.
Есть проблема с кожей. Постоянно давлю прыщи, хотя их уже не должно бы быть. Иногда расковыриваю кожу до крови, особенно на голове. 12 лет борюсь с пигментацией. Я осознаю, что я не хочу этого делать. Максимум выдерживаю не давить прыщи неделю. Даже если лицо чистое, то нахожу и ковыряю черные точки и заношу инфекцию. Заметила еще, что есть неприязнь к красивым ухоженным женщинам почему-то. Хотя у меня нормальная и внешность, и фигура.
Когда пытаюсь жить осознанно, то появляются критикующие мысли в голове, как будто не мои.
Нет нормальной сепарации с родителями.
Есть небольшое ОКР, которое проявляется в тщательной проверке всей техники и закрытии дверей перед сном и выходом из дома. Также есть усиленный контроль и гиперответственность. Проблемы с доверием. Было много другого негативного опыта, который также повлиял на качество жизни.
Последние 8 лет веду интересную жизнь. Много путешествую, часто учу что-то новое, смотрю серьезные фильмы и читаю книги.
Над терапией думаю уже давно. Хочу, в первую очередь, проработать детские травмы, негативные сценарии и что там еще есть. Также есть хороший парень сейчас. Боюсь переносить негативный опыт на наши отношения.

Вопрос от: Dandelion; Возраст: 38

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2021-04-10 21:14:50

Добрый вечер!
Я бы Вам рекомендовала обратиться за консультацией к врачу психиатру и параллельно начинать работу с терапевтом. Вы можете выбрать того специалиста, который Явам будет по душе, читайте образование, опыт, есть ли личная терапия. В Вашем случае я бы рекомендовала обратиться к психоаналитически ориентированному психологу или психоаналитику. В Вашем запросе звучит делительная психотерапевтическая работа. Очень важно, чтобы психолог имел ещё и терапевтическое образование, а не просто Явам консультировал

Answer 2 · 2021-04-10 22:40:40

Добрий вечір

цитата:

Хочу начать психотерапию и не знаю, какую выбрать.

Не має значення, який метод. Адже метод- це лише інструмент. Вибирайте спеціаліста. Психотерапевта( не психолога), який співпрацює з психіатром, при потребі. Якщо він вже працюючий, то апріорі має власну терапію і супервізію. Орієнтуйтеся чи комфортно вам з цією людиною, адже ви проведете разом не одну годину. Те, що у вас деструктивна сімейна система і співзалежна поведінка, бачу розумієте і сама. Можете задавати питання спеціалісту будь- яке, це нормально. На рахунок освіти, власної терапії і т.д

Анастасия Козакова (Киев) · Answer 3 · 2021-04-10 23:25:54

Здравствуйте!
Я бы рекомендовала вам долгосрочную терапию (опираюсь на описанные вами жизненные обстоятельства). В случае долгосрочной терапии важнее личность психотерапевта, чем метод, так как изменения происходят в основном за счёт отношений между клиентом и психотерапевтом.
Попробуйте выбрать человека, который вам понравится. Ведь с ним придётся провести какое-то время, и иногда разбираться вместе с ним с болезненными для вас вопросами.
Про сами методы есть много информации в интернете. Её можно почитать на случай, если в методе есть что-то такое, что у вас может вызвать явное неприятие.
При выборе психотерапевта обратите внимание на то, чтобы метод, в котором он работает, был признан в мировом сообществе.
Что ещё очень важно, я считаю, и не зависит от метода - наличие у психотерапевта личной терапии и супервизии на постоянной основе. Об этом вы можете сразу спросить, это важно.

Оксана Игоревна Истомина (Киев) · Answer 4 · 2021-04-10 23:47:24

добрый вечер. полистайте анкеты, почитайте ответы на которые отвечает психолог, посмотрите публикации о чем пишет. и выбирайте!

Дмитро Петренко (Ровно) · Answer 5 · 2021-04-11 00:08:14

Здравствуйте!
Искренне Вам сочувствую. Жаль, что в Вашей жизни было столько всего непростого. Но Вы молодец, поиск терапевта - это очень мудрый шаг и отличное начало для счастливой жизни.
Соглашусь со многими коллегами, что выбор направления в терапии - это важно, но роль терапевта куда важнее. И читая Ваше письмо, мне так и хочется сказать, что со всем этим успешно работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Но тут "каждая корова свое поле хвалит")) это не значит, что Вам поможет только КПТ.
Если Вы все же хотите отталкиваться от направления, я бы рекомендовал ознакомиться с 2-3 базовыми (!) подходами терапии, которые вышли из базовых направлениий/групп (психодинамические, гуманистические, когнитивно-поведенческие). Чтобы выбрать именно тот метод, который прошёл хотя бы проверку временем. А тогда методом исключений оставьте одно, какое будет Вам ближе.
При любом выборе я искренне желаю Вам успехов. Верю, что у Вас получится! Берегите себя)

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 6 · 2021-04-11 06:34:48

Доброе утро! Созависимость - зависимость от эмоционального состояния близкого человека, корни проблем, которые Вы имеете сейчас. На этом сайте я опубликовала статью на тему созавсисимости. Почитайте Москаленко "Зависимость семейная болезнь". Рекомендую выбирать методы научно обоснованные - когнитивно-поведенческую, схема-терапию. Психотерапевта, который будет симпатичен , а также работать с названными проблемами! Удачи Вам! Берегите себя!

Алла Григорівна Веленко (Київ) · Answer 7 · 2021-04-11 16:55:43

Доброго дня! Вже те, що Ви самі досить точно описуєте свій стан, свідчить, що внутрішньо готові до змін. А це вже 50% перемоги. Так, діти підсвідомо переймають моделі поведінки батьків, на рівні рефлексів, які фіксуються і фактично керують людиною... І щоб їх поміняти, потрібний "перезапис" родових програм, а отже робота з "внутрішньою дівчинкою" - повернення до неї, розуміння її, "зустріч" з нею вже з позиції "я - доросла"... Те, що Ви пишете, що не ображаєтеся на своїх батьків і їх не засуджуєте - просто чудово! Але.. Якщо в дитинстві були образи ( а вони були), тільки зовнішніми діями прийняти своїх батьків повністю практично неможливо. А без цього і неможлива повна "сепарація"... І щодо прищів... За що Ви себе не любите? Що в собі не приймаєте? За що караєте та засуджуєте? Як на мене, причина такої поведінки також всеціло лежить у дитинстві... І я з Вами повністю згодна, потрібна терапія, яка допоможе "витягнути" всі блоки та стереотипи, які Вам заважають рухатися вперед та стати щасливою!

Ответ отредактирован автором 11-04-2021 16:56:30

Помощь с выбором терапии