Question

29-05-2021

Здравствуйте! Пришло осознание, что я в свои 31 испытываю сильную тревогу выходя на улицу, когда приходится говорить по телефону с посторонними людьми, либо когда нужно идти в какую-то организацию и т.п. Была бы возможность - я бы днями оставалась дома в своём «коконе». Я боюсь устраиваться на работу (подрабатываю онлайн), боюсь начинать какое-то новое дело. Боюсь, выглядеть глупо и что обо мне что-то не то подумают, Самой сложно принимать какие-либо решения. Это вкратце. О себе: я замужем, двое детей. Детьми и домашними делами на 80% занимаюсь я, муж постоянно на работе. Выросла без отца, мама ушла от него, когда мне было 6, он плохо к нам относился. Мама растила меня одна, характер у неё сильный, наверное невольно, она много решений принимала за меня. Я понимаю, что какая-то моя слабохарактерность может ити отсюда. Иногда приходят мысли, что я не такая сильная как мама, не смогла ничего добиться. Даже не могу отблагодарить ее за все что она сделала для меня. А моя чрезмерная тревожность заботит меня ещё больше. Отмечу, что все усугубилось после затяжного декрета - частое времяпровождение дома или в привычных местах, скорее всего повлияло. Скажу, что я отлично могу скрывать, то что внутри, если нужно, я вполне общительная, сразу и не скажешь, что что-то со мной не так. Но эти страхи, тревога, какая-то неуверенность, дико мешают. Конкретно поймала себя на этой мысли на днях, когда просто стояла на остановке и ждала автобус. А сердце бешено вылетало из груди в тревоге, но никаких предпосылок не было к ней. Подскажите, пожалуйста, с чего начать, чтобы обрести себя… спокойствие, уверенность, как побороть свои страхи? Я знаю, что лучше сходить на сеанс к психологу, и обязательно это сделаю со временем, сейчас финансовое положение не позволяет. Хочу попытаться вытащить себя сама, хотя бы начать.

Вопрос от: Марина; Возраст: 31

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

02-06-2021 07:03:12Дополнение от автора

Благодарю за ответы, книгу уже начала читать.

А по поводу второго ответа, и бюджетных мест, это я прекрасно понимаю, но на данный момент есть серьезные семейные обстоятельства. По этой причине и обратилась за помощью на этот сайт, в другом бы случае - сразу бы шла к психологу…

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Оксана Игоревна Истомина (Киев) · Answer 1 · 2021-05-29 19:14:40

добрый вечер. рекомендую прочитать " свобода от тревоги" роберт лихи.

Мария Михлина (Киев) · Answer 2 · 2021-06-01 21:58:57

Здравствуйте, Марина!

цитата:

Я знаю, что лучше сходить на сеанс к психологу, и обязательно это сделаю со временем, сейчас финансовое положение не позволяет. Хочу попытаться вытащить себя сама, хотя бы начать.

У специалистов бывают бюджетные места, Вы можете попробовать обратиться за помощью уже сейчас.

Как справиться с чрезмерной тревожностью и обрести уверенность?