У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


Как справиться с чрезмерной тревожностью и обрести уверенность?

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Как справиться с чрезмерной тревожностью и обрести уверенность?
Здравствуйте! Пришло осознание, что я в свои 31 испытываю сильную тревогу выходя на улицу, когда приходится говорить по телефону с посторонними людьми, либо когда нужно идти в какую-то организацию и т.п. Была бы возможность - я бы днями оставалась дома в своём «коконе». Я боюсь устраиваться на работу (подрабатываю онлайн), боюсь начинать какое-то новое дело. Боюсь, выглядеть глупо и что обо мне что-то не то подумают, Самой сложно принимать какие-либо решения. Это вкратце. О себе: я замужем, двое детей. Детьми и домашними делами на 80% занимаюсь я, муж постоянно на работе. Выросла без отца, мама ушла от него, когда мне было 6, он плохо к нам относился. Мама растила меня одна, характер у неё сильный, наверное невольно, она много решений принимала за меня. Я понимаю, что какая-то моя слабохарактерность может ити отсюда. Иногда приходят мысли, что я не такая сильная как мама, не смогла ничего добиться. Даже не могу отблагодарить ее за все что она сделала для меня. А моя чрезмерная тревожность заботит меня ещё больше. Отмечу, что все усугубилось после затяжного декрета - частое времяпровождение дома или в привычных местах, скорее всего повлияло. Скажу, что я отлично могу скрывать, то что внутри, если нужно, я вполне общительная, сразу и не скажешь, что что-то со мной не так. Но эти страхи, тревога, какая-то неуверенность, дико мешают. Конкретно поймала себя на этой мысли на днях, когда просто стояла на остановке и ждала автобус. А сердце бешено вылетало из груди в тревоге, но никаких предпосылок не было к ней. Подскажите, пожалуйста, с чего начать, чтобы обрести себя… спокойствие, уверенность, как побороть свои страхи? Я знаю, что лучше сходить на сеанс к психологу, и обязательно это сделаю со временем, сейчас финансовое положение не позволяет. Хочу попытаться вытащить себя сама, хотя бы начать.
Вопрос от: ; Возраст: 31


психолог онлайн
добрый вечер. рекомендую прочитать " свобода от тревоги" роберт лихи.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте, Марина!
цитата:

Я знаю, что лучше сходить на сеанс к психологу, и обязательно это сделаю со временем, сейчас финансовое положение не позволяет. Хочу попытаться вытащить себя сама, хотя бы начать.

У специалистов бывают бюджетные места, Вы можете попробовать обратиться за помощью уже сейчас.

👍 рекоммендовать:

02-06-2021 07:03:12Дополнение от автора
Благодарю за ответы, книгу уже начала читать.

А по поводу второго ответа, и бюджетных мест, это я прекрасно понимаю, но на данный момент есть серьезные семейные обстоятельства. По этой причине и обратилась за помощью на этот сайт, в другом бы случае - сразу бы шла к психологу…

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

висловилося: 11

Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

висловилося: 11

Рекомендуємо

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки. Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки.

В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...

О чем говорит избыточный вес? О чем говорит избыточный вес?

Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...

Кризис – зона турбулентности.  Как сохранить самообладание и перестать паниковать. Кризис – зона турбулентности. Как сохранить самообладание и перестать паниковать.

Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?

Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

qr