Ксенія 30 хвилин тому: 
Проблеми
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Проблеми
| Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) 16-12-2021 12:14:51 |
1
Співчуваю, Вашій втраті! цитата:
Що робити? Розкажить більше про себе, сімью, чим займаєтесь? 
|
| Катерина Королевич (Киев) 16-12-2021 12:21:18 |
Доброго дня, Katia. Співчуваю вашій втраті. Ви маєте знати, що будь-яка втрата потребує часу і змушує зіткнутись з великою кількістю переживань, негативних емоції. Є певна стадійність проживання горя: заперечення втрати, події - гнів, злість, образа, відчуття провини, сором - спроби забутись, компенсувати, знецінити,- сум, депресія - прийняття. Важливо дати собі час відгорювати, дозволити собі прожити ті емоції, які виникають, знайти людей, з якими ви могли б безпечно поділитись своїм сумом, думками, хто міг би вас вислухати, підтримати: це можуть бути близькі подруги, які мали подібний досвід, темпатичні психологічні групи, психолог.
Можливо, є якась діяльність, яка дозволяє вам зрівноважуватись, яка заспокоює, наповнює: для когось це контакт з землею, пересаджування квітів, впорядкування речей, книжкових поличок, довгі прогулянки, танці, гімнастика, фізична активнісь (яка є необхідною в тому числі, щоб гормони стресу виводились з організму), творчі занняття - малювання, рукоділля, вивчення мов. Можливо є щость, що ви жавжди хотіли спробувати робити, але відкладали - зараз час дати собі це. Стосовно врок, спробуйте зосередитись на тому, що найбільший плив на ваше життя маєте ви самі, ваші вибори і те, що ви робите щодня. Іноді здається, що немає сил вплинути на щось велике і значне, але головне робити те, що залежить від вас особисто, це найпотужніша опора, на себе. Найбільше нас підтримують ті маленькі справи, які ми можемо робити, на які можемо повпливати: прибрати 1 поличку в день вдома, навести порядок у сумочці, на столі, позбутись зайвих речей, якими давно не користуємось, видалити зайві файли в телефоні, компьютеі і так далі - потрохи, але щодня. Поступово ви помітете, що з'являється все більше простору для нового, більше впорядкованості в житті, думках.
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Анастасия Владимировна Тарадай (Днепр) 16-12-2021 12:31:34 |
Здравствуйте, katia.
Вам пришлось нелегко в этом году. Вы многое пережили. Дайте себе время отойти всего произошедшего. Попробуйте больше заботиться о себе, общайтесь с людьми с которыми вам комфортно и спокойно, не требуйте от себя мгновенного изменения самочувствия. Попробуйте понаблюдать за тем как вы себя накручиваете. В какие моменты и как вы это делаете. И останавливайте себя, переключая внимание на что-то другое. Было бы не плохо, если бы вы обратились к психологу на индивидуальные консультации.
|
| Алексей Анатольевич Романченко (киев) 16-12-2021 12:45:18 |
Співчуваю вам. Дійсно вам не просто, бо тут є поєднання кількох психологічних процесів. По- перше, важливо пройти через процес горювання за втратою дитини. Операція доньки, це новий стрес, який наклався на горювання. Додати до цього тривогу, щодо информації про шкоду яку навели. Важливо розділити ці процеси та дати почуттям виконати свою роботу по відновленню. Також потурбуватися про себе, і знайти підтримку, на кого ви можете покластися в особливо скрутні моменти.
|
| Алла Григорівна Веленко (Київ) 16-12-2021 16:55:32 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
12-12-2021
Проблеми в стосунках
25-11-2021
Проблеми в стосунках
20-09-2021
Проблеми у стосунках з мамою
07-09-2021
Семейние проблеми
16-07-2021
Проблеми в стосунках
02-07-2021
Проблеми в стосунках з чоловіком
15-06-2021
Проблеми в собі
17-02-2021
Проблеми в сім‘ї
05-02-2021
Сімейні проблеми
31-01-2021
Проблеми з подругою
