Что делать , если резко меняется настроение

Здравствуйте .В последнее время , я стала замечать , что со мной что-то не так , мне то хочется реветь ни с того ни сего , то смеяться , а началось все с того как я резко рассталась с парнем( на то были особые причины) и поругалась с подругой , после этого ни с ней , ни с ним я не общалась , да и проблем тогда навалилось много . С начала , я списывала все на то , что много нервничаю и меня это скоро отпустит , но стало хуже , я даже впала в депрессию , приходила домой с учебы молча шла в комнату , ложилось на кровать и резко отрубалась спать , потом вставала делала уроки , а после ложилась и молча смотрела в потолок , есть не хотелось даже чувства голода не было , родители беспокоились , спрашивали , что это со мной?А я отвечала , что все нормально . В какой-то момент мне показалось , что я не живу , а существую ,серьезно у меня даже пропал интерес ко всему , что происходило вокруг меня , еще и подруга пыталась помириться чем только доводила меня , ночами я не спала , много плакала , а днем ходила с каменным и опухшим лицом , иногда я все же могла улыбнуться , и становилось легче , но потом снова все возвращалось как было.Помню как полгода за мной все еще бегала подруга и пыталась восстановить дружбу , фотки общие присылала , видео, а мне от боли на стену хотелось лезть , помню как проходила по нашим местам и слезы сами наворачивались на глаза . Не помню как но все же начала с ней общаться , но не как раньше было трудно снова начать доверять человеку который предал и сделал больно , ведь из-за ее поступка распалась наша компания и я потеряла всех кто был мне дорог . К лету меня отпустило , я даже стала выходить на улицу и гулять с подругами , а потом даже шутить , но когда встречала бывшего парня или подругу становилось больно , мы пытались общаться но всегда возвращались к нашему прошлому , да и иногда парень все же пытался наладить отношения хотя бы как друзей , но ничего не вышло . Сейчас , уже прошел ровно год после всего этого , я уехала учиться , у меня прекрасные отношения с одногруппниками и я все еще общаюсь с бывшей лучшей подругой , но иногда мои новые друзья беспокоятся за меня как я написала ранее из-за моего резко меняющегося настроения , я не знаю как это контролировать , еще иногда я вздрагиваю от обычных звуков , еще в школе это началось , тогда все смеялись и спрашивали почему я такая зашуганная? Может вы знаете , как избавиться от этого? А , то я сама уже чувствую себя душевно больной .