Проблема в жизни

Здравствуйте, Ольга.
Наше воспитание в семье формирует определённые стереотипы в общении, которые, обычно не осознаются, так как во взрослом состоянии проявляются уже автоматически.
Для того, что бы как-то изменить Вашу реакцию на поведение определённого человека, один из способов, кстати очень действенный-завести "гневный дневник". В этом дневнике Вам необходимо будет анализировать каждую ситуацию, когда у Вас возникает гнев, следующим образом.
1)вспоминаете и пишите какие стрессы предшествовали Вашему раздражению. Например, страх одиночества.
2)мысли "обязатели" и "обвинители". Например, они должны понимать меня с полуслова; они делают это специально, что бы разозлить меня.
3)До провоцирующих мыслей ощущали ли Вы злость или другие признаки стресса?
4)Стало ли Вам легче после того, как Вы поругались с кем-то?
5)есть ли другие способы справится с ситуацией без обвинений и нападок?
6)Как я могу ослабить стресс? (послушать музыку, принять ванну, посмотреть фильм и т. д.)
-Р?спользуйте СЋРјРѕСЂ.
Формулы самоконтроля:
-"Моя потребность это исключительно моя потребность"
-"Я получаю ровно столько поддержки, помощи и душевного тепла, сколько позволяет мне моё собственное поведение.
7)есть ли другие источники поддержки и положительных эмоций, кроме человека на которого я злюсь?
Если удалось справится с ситуацией гнева без "обвинителей " и "обязателей"- Я - МОЛОДЕЦ.

Здравствуйте, Olga!

Вы так поступаете и у вас не получается это изменить именно потому, что вам так крайне УДОБНО. Ведь, во-первых, вы успешно отталкиваете от себя людей, а при вашем страхе общения, это именно то, что вам нужно. А во-вторых, такое поведение снимает с вас всяческую ответственность и вы можете себе позволить быть дерзкой, капризной и взбалмошной девицей. Возможно, вам этого так не хватало ранее и вот вы дорвались, а чувство меры ещё пока не срабатывает. Плюс агрессия на окружающих за причинённые страхи и переживания в школьном возрасте - мстим?

Здравствуйте, Ольга.
Наше воспитание в семье формирует определённые стереотипы в общении, которые, обычно не осознаются, так как во взрослом состоянии проявляются уже автоматически.
Для того, что бы как-то изменить Вашу реакцию на поведение определённого человека, один из способов, кстати очень действенный-завести "гневный дневник". В этом дневнике Вам необходимо будет анализировать каждую ситуацию, когда у Вас возникает гнев, следующим образом.
1)вспоминаете и пишите какие стрессы предшествовали Вашему раздражению. Например, страх одиночества.
2)мысли "обязатели" и "обвинители". Например, они должны понимать меня с полуслова; они делают это специально, что бы разозлить меня.
3)До провоцирующих мыслей ощущали ли Вы злость или другие признаки стресса?
4)Стало ли Вам легче после того, как Вы поругались с кем-то?
5)есть ли другие способы справится с ситуацией без обвинений и нападок?
6)Как я могу ослабить стресс? (послушать музыку, принять ванну, посмотреть фильм и т. д.)
-Р?спользуйте СЋРјРѕСЂ.
Формулы самоконтроля:
-"Моя потребность это исключительно моя потребность"
-"Я получаю ровно столько поддержки, помощи и душевного тепла, сколько позволяет мне моё собственное поведение.
7)есть ли другие источники поддержки и положительных эмоций, кроме человека на которого я злюсь?
Если удалось справится с ситуацией гнева без "обвинителей " и "обязателей"- Я - МОЛОДЕЦ.

Здравствуйте, Olga.
Вы пишете, что побороли свой страх общения с людьми, но наблюдаете негативные реакции со своей стороны. Такая ситуация говорит о том, что ваше сознательное ушло в бессознательное. То есть, внутренне вы остались тем же человеком, старые причины и страхи остались. И сейчас вы наблюдаете расхождение между желанием социализироваться, стать лучше и исправиться, и боритесь с внутренними представлениями о мире. Рекомендую поработать с психологом, поднять из глубин свои неосознанные страхи, осознать их, и по возможности поработать с ними.