Володимир Анатолійович 22 хвилини тому: 
Проблема в жизни
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Проблема в жизни
| Анна Борисовна Карлова 24-09-2011 00:12:47 |
Здравствуйте, Ольга.
Наше воспитание РІ семье формирует определённые стереотипы РІ общении, которые, обычно РЅРµ осознаются, так как РІРѕ взрослом состоянии проявляются уже автоматически. Для того, что Р±С‹ как-то изменить Вашу реакцию РЅР° поведение определённого человека, РѕРґРёРЅ РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ, кстати очень действенный-завести "гневный дневник". Р’ этом дневнике Вам необходимо будет анализировать каждую ситуацию, РєРѕРіРґР° Сѓ Вас возникает гнев, следующим образом. 1)вспоминаете Рё пишите какие стрессы предшествовали Вашему раздражению. Например, страх одиночества. 2)мысли "обязатели" Рё "обвинители". Например, РѕРЅРё должны понимать меня СЃ полуслова; РѕРЅРё делают это специально, что Р±С‹ разозлить меня. 3)До провоцирующих мыслей ощущали ли Р’С‹ злость или РґСЂСѓРіРёРµ признаки стресса? 4)Стало ли Вам легче после того, как Р’С‹ поругались СЃ кем-то? 5)есть ли РґСЂСѓРіРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ справится СЃ ситуацией без обвинений Рё нападок? 6)Как СЏ РјРѕРіСѓ ослабить стресс? (послушать музыку, принять ванну, посмотреть фильм Рё С‚. Рґ.) -Р?спользуйте СЋРјРѕСЂ. Формулы самоконтроля: -"РњРѕСЏ потребность это исключительно РјРѕСЏ потребность" -"РЇ получаю СЂРѕРІРЅРѕ столько поддержки, помощи Рё душевного тепла, сколько позволяет РјРЅРµ РјРѕС‘ собственное поведение. 7)есть ли РґСЂСѓРіРёРµ источники поддержки Рё положительных эмоций, РєСЂРѕРјРµ человека РЅР° которого СЏ злюсь? Если удалось справится СЃ ситуацией гнева без "обвинителей " Рё "обязателей"- РЇ - МОЛОДЕЦ. 
|
| Павел Леонидович Басанский 24-09-2011 00:21:13 |
Здравствуйте, Olga!
Вы так поступаете и у вас не получается это изменить именно потому, что вам так крайне УДОБНО. Ведь, во-первых, вы успешно отталкиваете от себя людей, а при вашем страхе общения, это именно то, что вам нужно. А во-вторых, такое поведение снимает с вас всяческую ответственность и вы можете себе позволить быть дерзкой, капризной и взбалмошной девицей. Возможно, вам этого так не хватало ранее и вот вы дорвались, а чувство меры ещё пока не срабатывает. Плюс агрессия на окружающих за причинённые страхи и переживания в школьном возрасте - мстим?
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Анна Борисовна Карлова 24-09-2011 00:24:26 |
Здравствуйте, Ольга.
Наше воспитание РІ семье формирует определённые стереотипы РІ общении, которые, обычно РЅРµ осознаются, так как РІРѕ взрослом состоянии проявляются уже автоматически. Для того, что Р±С‹ как-то изменить Вашу реакцию РЅР° поведение определённого человека, РѕРґРёРЅ РёР· СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ, кстати очень действенный-завести "гневный дневник". Р’ этом дневнике Вам необходимо будет анализировать каждую ситуацию, РєРѕРіРґР° Сѓ Вас возникает гнев, следующим образом. 1)вспоминаете Рё пишите какие стрессы предшествовали Вашему раздражению. Например, страх одиночества. 2)мысли "обязатели" Рё "обвинители". Например, РѕРЅРё должны понимать меня СЃ полуслова; РѕРЅРё делают это специально, что Р±С‹ разозлить меня. 3)До провоцирующих мыслей ощущали ли Р’С‹ злость или РґСЂСѓРіРёРµ признаки стресса? 4)Стало ли Вам легче после того, как Р’С‹ поругались СЃ кем-то? 5)есть ли РґСЂСѓРіРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ справится СЃ ситуацией без обвинений Рё нападок? 6)Как СЏ РјРѕРіСѓ ослабить стресс? (послушать музыку, принять ванну, посмотреть фильм Рё С‚. Рґ.) -Р?спользуйте СЋРјРѕСЂ. Формулы самоконтроля: -"РњРѕСЏ потребность это исключительно РјРѕСЏ потребность" -"РЇ получаю СЂРѕРІРЅРѕ столько поддержки, помощи Рё душевного тепла, сколько позволяет РјРЅРµ РјРѕС‘ собственное поведение. 7)есть ли РґСЂСѓРіРёРµ источники поддержки Рё положительных эмоций, РєСЂРѕРјРµ человека РЅР° которого СЏ злюсь? Если удалось справится СЃ ситуацией гнева без "обвинителей " Рё "обязателей"- РЇ - МОЛОДЕЦ.
|
| Александр Сергеевич Горобец 24-09-2011 10:22:12 |
Здравствуйте, Olga.
Вы пишете, что побороли свой страх общения с людьми, но наблюдаете негативные реакции со своей стороны. Такая ситуация говорит о том, что ваше сознательное ушло в бессознательное. То есть, внутренне вы остались тем же человеком, старые причины и страхи остались. И сейчас вы наблюдаете расхождение между желанием социализироваться, стать лучше и исправиться, и боритесь с внутренними представлениями о мире. Рекомендую поработать с психологом, поднять из глубин свои неосознанные страхи, осознать их, и по возможности поработать с ними.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
15-09-2011
В моей жизни очень много мужчин
25-08-2011
Банальный вопрос: как найти своё дело жизни?
21-08-2011
Тупик в отношениях = тупик в жизни
16-08-2011
что я делаю не так в этой жизни
15-07-2011
Найти место в жизни
29-06-2011
Плохие сны на протяжении всей жизни
26-06-2011
Как научится чувствовать вкус жизни?
