Пессимист. Социофоб. Хочу стать нормальным человеком!

Question

Пессимист. Социофоб. Хочу стать нормальным человеком!

1. Не так давно я боялся выходить на улицу. Меня охватывала паника, как только я видел большое скопление людей. «Такое чувство, что они все смотрят на меня» - думалось мне. Думается и сейчас, только я научился приглушать эти мысли. Но они всеравно мешают мне, всеравно вырываются наружу! Что мне с этим делать, ведь так хочется сменить статус безработного дармоеда на рабочего человека. 

2. Я не могу отдохнуть привычными мне способами: почитать книгу, поиграть в какую-либо игру или посмотреть кино. В какой-то момент все это перестало приносить мне удовольствие. Ничего не приносит удовольствие. Вместе с этим, а может быть и нет, растет моя агрессивность по отношению к окружающим, однако она очень быстро проходит, сменяясь апатией, а потом и депрессией. Мысли о том «как было бы сейчас хорошо попросту исчезнуть» стали нормальным явлением. Они часто заводят меня на крышу высотного дома. Но я все еще с вами, пытаюсь себе помочь. 

Хочется стать обычным, ни о чем таком не думающим человеком, быть проще, доверчивей, добрее. Но не получается! То апатия, то злость, то депрессия и практически полное отсутствие мотивации к жизни (не говоря уже о работе или чем-либо еще).

Кратко о себе, если это вам, хоть как-то поможет. Год назад закончил ВУЗ. Работал в неплохой фирме. Довольно быстро уволился, поскольку показал себя как неэффективный работник. Живу с родителями - они замечательные люди. Но они меня достали, постоянно капают на мозги. С нами живет моя девушка – каждый разговор с ней заканчивается ссорой. И это несмотря на то, что мы с ней пытаемся выяснить причины и ошибки. У меня есть уйма знакомых и ни одного друга. Все друзья, что у меня когда-либо были, предавали меня. Никому нельзя довериться. У меня есть хобби, которым я занимаюсь уже 9ый год, однако оно мне надоело. Я постоянно себя сдерживаю или заставляю что-то делать. Не хочу превратиться в амебу. Занимаюсь самоанализом. Увлекаюсь психологией, однако при этом всем не могу себе помочь. Иногда кажется что я конченый пессимист неспособный ни на что.

Алла Владимировна Саенко · Answer

Одного человека вашего возраста я спросила.как он представляет себя через 10 лет.Ему казалось почти невозможным это представить,я стала "подсказывать" - например,ожидает ли он обнаружить все те же части тела,что и сейчас?Руки-ноги на месте?Его это,похоже,несколько поразило.Он не думал о таком.И я в очередной раз поразилась - почему люди так мало и плохо обучены радоваться тому,что считают в порядке вещей?Ведь этого могло бы и не быть...Я говорю об обучении,потому что умение радоваться только так же можно освоить,как и умение унывать.По моему опыту делаю вывод,что пессимизм и разочарованность нередко сопряжены с выстраиванием некоторых ожиданий.Вот ожидаем мы.к примеру,что люди должны быть любезны и доброжелательны.а они - бяки и буки.И вроде как можно огорчиться.разозлиться...А ведь они нам ничего не обещали!Мы всего лишь наделили их своими соображениями,не особенно заботясь о соответствии этих соображений  реальности.Не в этом ли и источник "предательства" друзей?Повышенне и нереалистичные ожидания от других нередко приводят к краху отношений.Но вы,похоже,и к себе так же жестко относитесь?Тоже,возможно,укоряете себя за несоответствие высоким идеалам?

Дмитрий Сергеевич Демидов · Answer

Здравствуйте,  Сэм.
 Панические атаки и депрессия это всего лишь слова, за которыми в каждом отдельном случаи скрываются самые разные смыслы и причины. 
 Вы знаете, самоубийцы на самом деле убивают не себя а «кого-то другого», часть себя, которая непереносима и может напоминать или является на самом деле интроектом другого человека.  Эти люди теряют надежду отыскать самих себя в сложном мире собственной психики. Агрессии всегда предшествует страх, как и агрессии направленной на себя. Нужно понять настоящую причину страха. Что случится например если, кто- то из всей этой смотрящей на Вас толпы, заметит Вас такого, какой Вы есть?   
 По хорошему Вам нужна психотерапия в реальности (не переписка). Существует некий внутренний конфликт, такая предистория, которая влияет на возникновение этих симптомов. С этим «кризисом» можно и нужно работать в условиях психотерапии.
 Да жизнь – сложное путешествие, которое тем не менее, можно научится переживать немного легче. 
 Желаю всего наилучшего.

Володимир Віталійович Ланько · Answer

Здравствуйте, Сэм.
Мне никак не помогает то, что вы написали. Но я надеюсь, что вам помогает то, что вы так подробно и самокритично, хотя и с долей самолюбования описали.
Мне помогает знание, понимание своих слабых и сильных сторон, источников силы и вдохновения, возможных источников проблем. Понимание того, что все я не могу предусмотреть и знать. Что иногда я встречаюсь с теми, кому не нравлюсь, а также с теми - кому нравлюсь. Мне помогает работа, друзья и так далее. Думаю, что вам все это тоже может помочь. 
Также думаю, что ваше увлечение самоанализом, психологией пора выводить в конструктивное русло и обратиться к психотерапевту. сдерживать себя длительно - очень расточительно и в плане сил, и в плане времени, и в плане контактов с другими. Но уметь контролировать и понимать свои импульсы, желания, чувства - это может помочь вам чуть больше, чем только сдерживание.

Павел Леонидович Басанский · Answer

Причины вашего состояния, Сэм, скрыты во времени. А точнее в вашем детстве. В интернет-режиме разбирать всё это слишком сложно и неэффективно – т.к. за печатными фразами будут скрыты ваши настоящие чувства и переживания. А без работы с ними результат получится весьма небольшой. Тем более, есть необходимость «отзеркаливания» вашего состояния специалистом – тогда все «слепые пятна» вашей души можно будет увидеть и исправить. Потому, выбирайте себе специалиста и работайте с ним. Когда прятаться надоест:)

А больные и беспомощные ходят к психиатру, к психологу ходят здоровые и имеющие силы, но чуть или больше запутавшиеся в жизни.

Володимир Віталійович Ланько · Answer

Перед тем, как пойти к психотерапевту, человек должен принять решение об этом. Что будет являться основанием для такого решения, каждый решает сам для себя. В вашем понимании, это необходимость признать себя больным. Или сдаться.
Но, больным лучше обращаться к врачам - психиатру, например. Психотерапевт же далеко не всегда работает с больными. Здоровые тоже бывает нуждаются в помощи и понимании.
Понятия не имею, с какого чуда социофобу выходить на улицу. Я сам иногда не выхожу, а выйдя размышляю - с какого чуда я туда вышел.
Что касается "закрывания" разговора - это как пожелаете. Хотя по мне это просто обмен репликами, а не разговор. В разговоре слушать надо, думать, говорить, обсуждать и тд...
За камень в огород - спасибо.

Алла Владимировна Саенко · Answer

Предположения,что друг испугался,запаниковал.и "сдавал" ,в основном,себя,так у вас никогда и не возникло?..И что пацанам было по 8 лет -тоже не вопрос?Немало "варится" в вашей голове.и.конечно,только вам решать,что с этим делать.Но,похоже,вам ваши мнения дороже,чем возможность меняться.Вы,возможно,продолжаете слушать и слышать только себя,отмахиваясь от других,не беря их в рассчет...Имеете право.Но не хотите ли проверить,так ли точно вы воспринимаете мир,как вам это представляется?(Например,то,что меня зовут Ольга -неправильно)

Павел Леонидович Басанский · Answer

Вы спрашиваете, как может помочь причина-ситуация из прошлого?

В том методе, которым я работаю, в психодраме, это - ключевое. Вспомнив психотравмирующую ситуацию, мы её моделируем с помощью участников группы (или другим способом, если работа происходит в индивидуальном режиме). И тогда, у нас есть уникальная возможность не только проработать свои чувства в тот момент и избавиться от аффекта (негативные чувства действительно ослабевают на порядок или же уходят насовсем) и понять, почувствовать своего друга не со стороны (приписав ему свои мысли и чувства), а войдя в его шкуру путём обмена ролями (одна из эффективнейших техник психодрамы), но и проследить, откуда у нас сформировалось то мировоззрение, которое постиг крах. И принять решение: а нужно ли оно такое ригидное и параноидальное вам вообще? Не думаю, что быть параноиком (а считать всех непорядочными и врагами, шифроваться, совершать подвиги, не сдаваться до последнего и считать себя чуть ли не героем - это и есть паранойа) - это так приятно.
Думаю, в этом есть определённая проблема.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Пессимист. Социофоб. Хочу стать нормальным человеком!

Відповіді психологів