Страх порицания

Здравствуйте!
У меня с мужем прекрасные отношения, мы друг друга очень любим.
Есть только одна проблема - он крайне чувствителен к мнению окружающих. И срывает свою неуверенность на мне.
На почве его регулярных корректировок моего поведения у меня начались неконтролируемые приступы паники, за которыми следуют муки совести. Поначалу было так: есть ситуация, после нее приступ. Ситуации такого рода:
Например, на Новый год моя мама должна была приехать в гости к его семье. Он начал страшно паниковать, потому что по его мнению моя мама "не впишется" и люди будут "странно смотреть". Или при его друзьях он меня затыкает, отводит в сторону и говорит "замолчи, это никому неинтересно, ты выставляешь себя дурой. потом не жалуйся, если никто нас никуда не пригласит из-за твоих тупых рассказов". А я просто напросто говорила о каком-то фильме например.
Теперь цепочки ситуация-приступ уже нет. Приступ начинается от того, что я думаю о какой-то ситуации в прошлом и испытываю страшный стыд. В некоторых я действительно поступила некрасиво, но другие совершенно безобидные. Приступ же одинаков - бешеная паника, ненависть к себе и полная неспособность критически оценить ситуацию. Хочется бежать, а от себя не убежишь. Ощущение, что меня вокруг все ненавидят. Будто никого хуже меня просто нет. Это иррационально, я это понимаю. Но паника то никуда не пропадает!
С мужем говорила, пыталась ему объяснить, что я не выношу таких "лекций" и что мне больно, когда меня иногда ни за что так отчитывают. Он ответил "Я это делаю ДЛЯ ТЕБЯ. Если ты так резко реагируешь, значит тебе есть чего стыдится".

Как мне избавиться от этих приступов? Как перестать винить себя за ВСЕ, что я когда-либо сделала в своей жизни? Мне кажется что я уже на Страшном Суде. Только вот прощения просить не у кого.
Спасибо.