В свои 13 лет не могу перестать грубить

Я с самого рождения считалась спокойным, тихим ребенком. Сейчас мне 13 лет и я не узнаю себя. Казалось бы два разных человека. Стала часто всем грубить, вставлять свои 5 копеек в разговор, выражаться бранью. Особенно своим родителям. Все всегда начинается у нас с мелочей превращаясь в бунт. Мои родители довольно воинственные люди, они никогда не плачут, за свое грубиянство я соответственно получаю заслуженное. Но я то понимаю, что под маской воинственности скрываются ранимые личности, я понимаю, что это плохо, но ничего не могу с этим поделать. Можно понять моих родителей, что когда им грубит дочь, это ужасно. Это очень обидно. После очередной ссоры с мамой и папой я начинаю тихо плакать от того, какую совершила ошибку! И как только осознаю свою ошибку, хочу все изменить, но все опять напровал.
Моя мама во время ссоры может сказать 'Что-то ты в последнее время стала часто грубить' эти слова вызывают у меня еще больше агрессии. Мне становится противно от самой себя.
Незнаю как избавится от грубости и от всего перечисленного выше. Дорогие психологи, пожалуйста, помогите с этой проблемой!
Заранее всем огромное спасибо за ответы