Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Володимир Тарасенко
Володимир Тарасенко 1 година тому: «Продолжим. цитата: «По факту держит традиции, я похоже старовер, одна жена на всю жизнь...» А когда этот принцип обеспечивал развитие отношений и счастье в том понимании, которое»
Ірина Костянтинівна Зубіашвілі
Ірина Костянтинівна Зубіашвілі 10 годин тому: «Ваше состояние понятно. Мужчины редко жалуются, редко ищут поддержки, потому что их с детства учат быть сильными и не показывать слабость. Но когда жена Вас не понимает, это бьёт »
question author 10 годин тому: «Реакція на відповідь № 392328 для Ірина Костянтинівна Зубіашвілі Предложил тотальную независимость вместо автономии.. После этого носим кольца, д»
Питання від: guilliotine Вік: 22

Как избавиться от страха?

За последние пол года около 7 раз теряла сознание в общественном транспорте, один раз при падении немного разбила голову. Причину обмороков нашли, медикаментозно сосудам помогаю.
Но с тех пор появился большой страх. Как только захожу в маршрутку, воздуха не хватает, начинает подташнивать и все мысли о том, что вот-вот упаду. Знаю ведь, что проблема эта осталась только в голове, стоит мне отвлечься (а это сложно), как псевдосимптомы проходят. Я уже не понимаю, когда на самом ли деле мне плохо, а когда мозг шутит. Пройдет ли это со временем? Можно ли как-то избавиться от паранойи?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Здравствуйте!
Очень похоже на панические атаки. В таких случаях рекомендуют поведенческую терапию (специалисты, которые отлично работают как раз с такой проблематикой). Если это возникло как реакция на обмороки по сосудистым причинам, эта терапия поможет быстро и эффективно.
Добрый день! Согласна с коллегой, или паническая атака или простая фобия - страх ездить в транспорте. В когнитивно -поведенческой терапии есть научно доказанный протокол лечения этой проблемы, на моем опыте были случаи, когда панические атаки проходили после разъяснения природы панических атак, то есть объяснение того, что происходит на уровне тела и почему, и что на самом деле нет никакой угрозы человека. По протоколу около 15 сессий терапии панических атак. С фобией так же. Есть ли у Вас страх за свою жизнь , за психологический статус? Можно поработать по скайпу..
Оксана Андрианова (Киев) — психолог
Оксана Андрианова (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте.
Хочу добавить к порекомендованному коллегами. В Вашем случае, падение в обморок в транспорте было следствием чего-то происходящего с Вами на кануне. Что-то произошло перед тем, как Вы упали в первый раз. Попробуйте вспомнить. А падение в обморок - следствие. Тело отреагировало таким образом на происходящие события и произошла фиксация.
Хорошо бы понять причины Вашего падения.
Здесь хорошо подойдет психоаналитический подход.
Всего хорошего.
Есть такой приём "Ресурсное состояние". В вашей ситуации это часто хорошо работает. Вспомните эпизод из вашей жизни, когда вы чувствовали себя максимально уверенно, или победителем, или максимально спокойно. Выберете, что вам больше нравится. Если нет таких воспоминаний - придумайте их. Представьте их максимально ярко, с насыщенными красками и звуками. И как только получится это представить соедините большой и безымянный палец правой руки. Подержите их так несколько секунд. Затем повторяйте весь процесс, пока соединение пальцев не будет ассоциироваться у вас с этим образом (ресурсное состояние). Т.е. при соединении пальцев у вас должен появляться в голове этот образ. (Вместо соединения пальцев можно придумать что угодно; например за ухо взяться).
Эту процедуру проделывайте в моменты, когда у вас появляется страх.
Вариант №2. Зайдите с другом/подружкой в маршрутку и попробуйте специально упасть в обморок. Друг вас должен страховать. Пробуйте упасть до тех пор, пока вам это не надоест, или не разозлит вас, или не рассмешит. Но это при условии, что с физическим здоровьем у вас уже всё в порядке.
Успеха!
Павел Леонидович Басанский (Киев) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Панические атаки - это признак того, что Вы делаете в своей жизни какой-то неправильный выбор.
Какой, лучше разобраться со специалистом.
Судя по описанию, у Вас случаются панические атаки, иными словами - приступы несвоевременного страха упасть в обморок . Если это так, обратитесь к когнитивно-поведенческому пихотерапевту.

Ответ отредактирован автором 26-03-2018 15:09:02

Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.