Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Володимир Тарасенко
Володимир Тарасенко 2 години тому: «Здравствуйте! Вы отмечаете, что цитата: «Исчезла интимная жизнь с мужем» И теперь, после всех Ваших опыток ее наладить, все равно интимная жизнь в том виде и той мере, как Вам бы»
Валентина Жемчужнікова
Валентина Жемчужнікова 4 години тому: «Много вопросов возникает, потому что вы не написали про отношения, кроме того, что они есть и женщину обижает муж. Почему сейчас вы задаетесь этим вопросом, когда отношения уже на»
question author 6 годин тому: «посоветуйте что мне делать в такой ситуации(»
Питання від: toma-tomochka Вік: 24

Как принять свой дефект?

Добрый день!
У меня с детства - косоглазие. Не то чтобы прямо сильное, когда глаза в разные стороны, но достаточно заметное для окружающих (спрашивала у подруг и у родственников, сильно ли бросается в глаза, говорят, что при первых встречах сильно, потом привыкаешь и перестаешь замечать). Было несколько операций, но они не помогли, косоглазие возвращается, врачи говорят, что полностью излечить невозможно. Проблема в том, что я девушка, а косоглазие мне, конечно, красоты не добавляет. Из-за этого комплексы, нежелание смотреть людям в глаза, и как результат проблемы с личной жизнью.
Хочу узнать, как принять свой дефект и перестать считать себя хуже других из-за него?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Доброго дня, toma-tomochka.
Дуже Вам співчуваю, проте я впевнена, що косоокість не визначає Вас як особистість і Ви є чудовою дівчиною. Чому Ви вирішили саме зараз звернутися за допомогою, що Вас спонукало?

цитата:
Хочу узнать, как принять свой дефект и перестать считать себя хуже других из-за него?

Перш за все, не порівнюйте себе із іншими, а розвивайте самоцінність та самоприйняття. Дуже добре, якби Ви звернулися на індивідуальну консультацію до психолога, який би Вас підтримав у цьому процесі. Деякі рекомендації:
- менше слідкуйте за блогерами, відпишіться зі сторінок "бьюті" красунь, більше проводьте час у реальності;
- відкрито просіть ваших близьких і друзів про те, що Ви хочете від них почути (яка ви гарна, як вони Вас люблять тощо). У цьому немає нічого ганебного, адже Вам потрібно відновлювати свій внутрішній ресурс. Крім цього, це лише дозволить Вашим стосунками розвиватися і зміцнить їх.
- концентруйтеся не лише на своїй зовнішності, але і на своєму духовному розвитку: розвивайте свої інтереси, кожного дня читайте якусь нову інформацію, дивіться пізнавальні канали, спілкуйтеся і пізнавайте нові місця;
- Вам однозначно потрібно попрацювати над глибинними травмами та деструктивними переконаннями (Чи казали Ваші батьки Вам компліменти про Вашу зовнішність? Чи були у Вас випадки, коли Вашу зовнішність знецінювали, або говорили неприємні речі?). Травми пропрацьовуються виключно із психологом, щодо базової самооцінності - тут все залежить від Вашої дисциплінованості у виконанні психологічних технік та підтримки з боку інших людей. Звісно, відвувати психолога ніколи не є зайвим.

Також я можу запропонувати Вам деякі ефективні психологічні техніки для розвитку самоцінності, які Ви маєте виконувати регулярно:
а) уявіть себе у віці 5-6 років. А тепер спробуйте пофантазувати, що Ви говорите цій дівчинці всі ті негативні фрази про її зовнішність, які Ви зараз говорите сама собі. Які у Вас почуття? А Ви і досі продовжуєте кожного дня булерити цю маленьку дівчинку в собі, а вона на це не заслуговує. Тому візьміть своє дитяче фото і говоріть кожного дня цій маленькій дівчинці, якою прекрасною і вродливою вона є;
б) станьте перед дзеркалом, у якому Вас видно у повний ріст. Погляньте на себе уважно. Знайдіть ті риси або частини Вашого тіла, які Вам подобаються найбільше у собі. Не концентруйтеся на недоліках, лише на перевагах. Запишіть на папері те, що Вам подобається у своїй зовнішності (та перечитуйте його кожного дня). Після того, як проведете цю процедуру, скажіть вголос своєму тілу "дякую" за те, що воно може подобатися. Пам'ятайте, що в будь-якому тілі є частина, яка подобається.
в) напишіть 10 подяк своєму тілу (наприклад, тіло дозволяє мені рухатися, відчувати, або ж я сьогодні отримала задоволення від того, що потягалася у ліжку);
г) напишіть 20 речей, які Вам у собі подобаються на листку. Перечитуйте це вранці і ввечері перед сном, також у тих ситуаціях, коли Ви починаєте себе критикувати;
д) станьте перед дзеркалом, подивіться уважно на себе і говоріть наступні аффірмації: "Я цінна тому, що я існую", "Я тебе люблю", "Ти гарна дівчина і варта любові".

Не забувайте хвалити себе не лише за зовнішність, але і за свої риси характеру, дії, знання, вміння і навички. Та навіть просто за те, що Ви вже існуєте! Особистість не зводиться лише до зовнішності.

Вірю у Вас. Я впевнена, що Ви надзвичайна людина і коли Ви полюбите та приймете себе - ще більше людей побачить, яка Ви чудова! Удачі Вам!

Ответ отредактирован автором 16-04-2020 16:54:57

Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.