Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
question author 17 хвилин тому: «посоветуйте что мне делать в такой ситуации(»
Марта Калина
Марта Калина 2 години тому: «Добрий день! Дуже часто трапляється, коли людина і подобається, і водночас дратує, Це є абсолютно нормально. Перша романтична ейфорія при знайомстві з часом зменшується і ви стикає»
Світлана Матюха
Світлана Матюха 3 години тому: «Трохи додам. Я розумію, чому вам зараз так образливо через брехню. Можливо, тут варто дати йому можливість самому проявитися і трохи подорослішати. А що, якщо запитати його, як ві»
Питання від: nik1e1 Вік: 17

Слишком часто невольно обращаю внимание на дыхание

когда я обращаю внимание на дыхание ,мне становится не комфортно и сложно отвлечься.Также перед сном и это очень мешает засыпать
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Володимир Тарасенко — психолог
Володимир Тарасенко психолог
цитата:
когда я обращаю внимание на дыхание ,мне становится не комфортно и сложно отвлечься.

Опишите, пжл, как происходит процесс переключения внимания с чего-то, чем заняты, на дыхание? Чем он сопровождается?

цитата:
Также перед сном и это очень мешает засыпать

Сложность засыпания вызывается тревожными мыслями и соответствующими эмоциями. А как у вас?
...
Ольга Владимировна Головченко
Доповнення від автора питання ·
я могу быть чем-то занята или с кем-то разговаривать и просто из ничего в голове появляется мысль о дыхании и мне приходиться сама дышать.С того момента как я проснулась (9утра) я все никак не могу отвлечься ,чтобы это ушло на автомат.Я могу думать о двух вещах сразу и при этом контролировать дыхание .Эти мысли будто из ничего берутся
Доповнення від автора питання ·
это происходит рандомно ,я не замечала какого-то сходства между действиями ,во время которых появляется эта мысль.
я могу заниматься спортом,мыть посуду,могу лежать в постели и пытаться уснуть.
Доповнення від автора питання ·
перед сном меня тревожат разные мысли,но я научилась избавляться от каких-либо мыслей и это не приносит мне дискомфорт
Доповнення від автора питання ·
может ли это быть связано со стрессом ?Последние два дня я стрессую .Я не могу начать что-либо делать ,я будто потерялась.И сейчас началась учебная неделя придется вновь входить в строй и каждый день делать кучу всего т.к экзамены не за горами
Ольга Володимирівна Головченко — психолог
Ольга Володимирівна Головченко психолог
Конечно, наше дыхание может меняться в зависимости от эмоционального фона и с помощью дыхания можно себя успокаивать, когда Вы его замедляете.
Володимир Тарасенко — психолог
Володимир Тарасенко психолог
цитата:
может ли это быть связано со стрессом ?

Полагаю, что может. Сами в чем видите причины стресса?

цитата:
Я не могу начать что-либо делать ,я будто потерялась.

Так проявляется ваша фрустрация, т.е. реакция на стресс. Он выбивает у вас почву из-под ног, лишает равновесия и уверенности, способности управлять своей реальностью. Возможно, контроль до этого был избыточным, значимость каки-то вещей вы склонны переоценивать... С этим нужно разбираться. Знаете, вариант переписки на форуме не самый эффективный способ себе помочь. лучше личная работа с психологом. Сейчас в он-лайне.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація