Реакция от алкоголя

Папа у меня пил и помню с детства скандалы и его состояние. Всегда казалось что пить это должно быть много и в итоге плохо ( видимо отложилось то что видела). Было в жизни пару ситуаций когда было стыдно под алкоголем и не помнила каких-то моментов. Но в целом пару бокалов за компанию легко могу себе позволить и не вижу в этом ничего плохого. Но вот когда я понимаю что злая или какие-то напряженные ситуации в жизни, могу выпить лишнего и всегда утром кажется что все подумают что я вела себя ужасно и я плохая ( видимо установки от отца).

Недавно парень встречал меня после такого момента и вроде ничего не сказал, и я не была пьяна вовсе, но почему-то во мне сидит установка что он все равно подумал что-то плохое про меня. Я не буду его спрашивать, что он подумал - не подумал, только потому что это сидит явно во мне.

Подскажите пожалуйста что проработать лучше- установку что я могу быть разной и не значит что в состоянии опьянения я тоже себя могу любить, ведь люди не видят проблем и говорят что я очень даже милая, это мое ко мне отношение. Или просто максимально через силу сократить количество алкоголя чтобы не доводить до таких самотерзаний. Спасибо!