Что сделать, чтобы жить снова так же весело?

Возможно, это покажется простой подростковой ситуацией, но мне уже сложно справляться.
На данный момент у меня как будто выгорание. Я ни с кем не общаюсь, полностью ушла в учёбу и литературу. Часто начала замечать то ли недоверие с моей стороны к окружающим меня людям, то ли просто сняла очки и увидела, как мною крутят и вертят. Эмоции практически на нулю. Всё время и на всё реагирую абсолютно спокойно, да и шутки стали не смешными.
В учёбе грузят, дома требуют кучу всего. Делиться всем, что произошло за день попросту не с кем. Так уже пол года. Иногда могу проревется, если уже совсем плохо. Кстати, что заметила так это то, что как только я сяду проревусь, то и руки становятся тёплыми (они холодные всё время). Так же пугает, что я могу смотреть просто в одну точку долго и слёзы сами рекой катятся по щекам. Иногда могу резать руки... Можно ли как-то изменить это всё? Достаточно сильно меня тревожит то, что со мной происходит.