Сомнифобия

Добрый день! Хочу поделиться своей проблемой, может Вы мне поможете. В детстве лет в 11 - 12 начал страдать сомнифобией, которая вскоре прошла. Но теперь снова вернулась. Суть страха заключается не в том, что я боюсь умереть во сне или увидеть кошмар. Мне очень сложно свыкнуться с мыслью о том, что во время сновидений я теряю контроль над собой, над своим разумом. Т.е. это на страх что "вдруг я потеряю контроль над собой", а я знаю что это произойдет и от этого становиться просто жутко. Не знаю как с этим бороться, тем более, что вижу сны каждый день. Сейчас сплю по 4 часа ночью (когда мало сплю сны не вижу) и еще часа полтоа сплю днем. Скажите пойалуйста, можо ли избавиться от этой фобии(если это фобия) и как это сделать. Спасибо.