Что делать?

Добрый день!Моя ситуация возможно смешна,но для меня глобальная,можно так сказать.Я самый натуральный "ходячий" комплекс.Во всем.Боюсь всего на свете.Мне всё время кажется,что я хуже,чем все.Самая некрасивая,толстая и т.д.,поэтому знакомство или общение с новыми людьми вызывает страх,вдруг не понравлюсь,или с меня будут смеяться,или обсуждать.Критику в свой адрес воспринимаю как чуть ли не вторую мировую,но никогда не показываю этого,всё в себе.И лишь когда остаюсь одна - начинается.В голове мысли,мысли и ничего кроме.Встречалась с парнем,влюбилась.Сильно.Бросил.Его друзья сказали,что проблема не во мне,а в нем.Я идеальная по их словам была.Но нет же,ищу в себе недостатки,от этого еще больше комплексов прибавилось.Так вот за мысли,именно в них я возвращаюсь назад,и начинаю продумывать всё до мелочи:как мы миримся,что я говорю,как поступаю,и так всегда.Каждый раз что-то придумываю,проживаю все это,и заново.Каждый день.Не могу успокоиться и забыть.Понимаю,что это не правильно,и глупо.Помимо этого всё время присутствует страх перемен,любых,неважно каких.Для меня даже смена поры года - уже ужас.Боюсь всего.Хочется просто радоваться,идти вперед смело,но не получается.Постоянно чувствую себя не комфортно,неспокойно.Все время что-то гложит.Мысли,мысли.Страх непонятный.Нет того душевного спокойствия и равновесия.И так несколько лет.Боюсь уже,что с головой не всё впорядке,серьёзно.