Что делать?

Здравствуйте, Ann.
Вам может оказаться весьма полезным участие в психоаналитической работе. Вы, как будто приписываете себе не свои сложности. В соответствии с ситуацией Вам бы злится на этого предателя, который оставил, и страдать заставил. Но Вы обращаете негодование к себе. Чтобы понять причины таких нюансов Вашей душевной жизни и попробовать переосмыслить жизненный опыт. Может понадобится глубинное исследование в реальных встречах с психологом.

Вы спрашиваете, что делать? Как можно быстрее и в то же время постепенно выходить к людям за рамки своих жестких ограничений, сформировавшихся у вас за 23 года жизни. Вы много знаете о том, как стремиться к идеальному образу себя, но не представляете, как это позволять и быть самой собой, да еще и получать от этого удовольствие. Это большой труд – позволять себе быть собой, осознавая при этом все процессы, происходящие как в голове, так и в душе, замечать свои страхи, сопротивление и сомнение, и все же делать выбор в пользу себя настоящей, а не искусственно идеальной.
Чтобы этому научиться, и это стало вашей новой привычкой мыслить и чувствовать по-другому, вам понадобится время (год жизни человека – месяц терапии, в вашем случае около двух лет ориентировочно). И, конечно же, нужен специалист психолог-психотерапевт, с которым вам будет комфортно работать. Просто консультации психолога о том, как вам поступать, вам вряд ли помогут. У вас и так много правильных мыслей о том, как себя вести и что делать. С вашей тягой к идеальности трудно конкурировать.
Здесь может помочь регулярная еженедельная терапия, но не переделывающая вас и не изменяющая ваше поведение. Вы и так допеределывали себя до полной несвободы. Ищите терапевта, кому близка «Парадоксальная теория изменения» А.Бейсера. Основной ее тезис: Изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является.
Лично мне это реально помогло в свое время стать живой, более свободной, обрести равновесие и покой в душе. Чего и вам желаю!

Здравствуйте, Ann!

Вам сложно себя простить, всё время прокручиваете в голове прошлые ситуации. Критикуете и виноватите себя даже в ситуациях, где вашей вины быть вообще не может. Наполнены страхами и зависите от мнения окружающих, недооцениваете себя.
Причины всего вышеперечисленного в вашем детстве, отношении к вам родителей. Они, возможно, хотели вам только лучшего, желали видеть вас более совершенной, но тем самым сформировали у вас то, что сейчас мешает вам жить. Работать с такими глубокими вещами лучше в очном режиме. И понадобиться не одна консультация. Можно и походить на групповые занятия - психотерапевтическую группу (тренинг), на которой ваши страхи рассеются без следа. Ведь группа поможет вам понять и принять то, что вы хороши сами по себе и ни в чём не виноваты. И вы осознаете то, что есть мнение других, и есть ваше мнение, причём ваше - для вас важнее. Стоит больше доверять себе и непрестанно бороться со своими страхами. И группа, и психолог вам в этом помогут. Рекомендую метод психодрамы - он самый эффективный в прорабатывании детских психологических травм и нахождении внутренних ресурсов и сил.