Не могу постоять за себя и близких

Здравствуйте, я не могу постоять за себя и близких. У меня есть соседи которые меня просто уже затравливают, то мои дети громко смеются, то кричат, то собака обписивает подъезд, то я плохо убираю на этаже. Что они за меня все делают, на работе, меня тоже всегда делают козлом отпущения. Я в <a href="/category-razryv-razvod-pg-1">развод</a>е и постоять за меня некому, никого рядом из мужчин нет. И я постоянно как потерпевшая. Я знаю, что моя собака там не писяет, что дети здоровые и не могут ходить молча, что на работе, тоже не заслуженно. Что другим даже не скажут, на меня все нападают, потому что я не могу защитить, ни себя ни близких. Когда на меня начинают кричать или даже спокойно говорить, что я где то виновата или мои близкие, то я впадаю в ступор, как паническая атака что ли, я не могу выдавить не слово, хочу грохнуться в обморок, стесняюсь, бледнею, синею, но только не защищаю себя. Я уже пробовала и метод психологического айкидо, но получается еще жальче и пробовала агрессивно отвечать.. но как то выглядит смешно и меня потом вообще съедают. Помогите пожалуйста, как мне защитить себя и своих близких. Потому что уже дети говорят, что "ну ты мама, и тюфячка, ну почему нас не защитила, почему молчала, ты же не такая" В жизни на улице, я красивый, веселый, не глупый человек, я счастлива, но как дело касается защиты, я как дура, ужасно себя не люблю в такие моменты. Заранее благодарна.