Как перестать зависеть от слов других людей?

Здравствуйте, уважаемые психологи! У меня такая проблема - дело в том, что я очень зависима от слов других людей и, что самое ужасное, не знаю, как от этого избавиться. Теперь расскажу об этом более глубоко. Схема, как это происходит, почти всегда одинакова: мне кто-то что-то говорит, я в свою очередь могу что-то отвечать и в том случае, когда мое мнение отличается от мнения человека, с которым разговариваю, у меня возникают разные чувства - это вне зависимости от того, что ответила я ( могу, например, возразить собеседнику, аргументировав свою точку зрения, но эти чувства...они остаются и мне становиться противно, страшно и ужасно). Особенно часто это прослеживается в разговорах с родителями. Они отвечают что-то, чего я не хочу - и я уже боюсь, стесняюсь, мне неудобно, чувствую себя виноватой внутри и скованной,зажатой снаружи. Мне хочется это все в себе убрать, но чем больше стараюсь, тем хуже выходит. Вот такой-вот парадокс. С одной стороны, они имеют право, как и каждый человек, на свое мнение, и я имею право на свое, и наши мнения могут не совпадать, умом я это понимаю, но почему тогда возникают чувства и можно ли что-то сделать, чтобы такие чувства перестали возникать???Хотелось бы, высказавшись, ощущать легкость, а не все это.