Как поставить границы в общении?

Здравствуйте! Моя проблема следующая: по жизни я интроверт, могу месяцами не звонить друзьям и чувствовать себя нормально. Но когда я в коллективе, и со мной стремятся поговорить - я сразу становлюсь активной, много начинаю болтать, открываюсь человеку. После этого многие начинают относится ко мне не очень уважительно, могут отвернуться во время разговора и т.д. Когда я разговариваю с человеком, я боюсь его потерять, боюсь, что он отвергнет меня (это у меня со школы, подружки предавали меня, а я не умела постоять за себя, прощала их, потому что боялась, что никому я не нужна). Скажите, как мне поставить внутренние границы ( чтобы не открываться через чур людям), и как добиться того, чтобы не бояться быть отвергнутой?