Что нужно делать чтоб начать учиться жить?

Здравствуйте, меня зовут Лена, мне 23 года. Я совершенно не умею общаться с людьми, я замечаю за собой такую реакцию, что я просто начинаю молчать, не вступаю в разговоры, а теперь когда я борю в себе эту черту, я понимаю, что я даже не знаю о чем мне разговаривать, особенно с мужчинами, МЧ у меня нет и никогда не было, я считаю себя не красивой, не куда особо не хожу, ношу джинсы и футболки, мне кажется, что в этой одежде я меньше всего заметна, так и получается, меня не замечают, мне не нравится другая одежда я считаю что в ней я выгляжу еще хуже, я всегда стараюсь держатся в стороне и это получается на уровне рефлекса уже. Из круга общение у меня есть только две подруги с которыми я дружу ещё с младшей школы. Я очень хочу изменить свою жизнь, мне не нравится мой образ жизни, но как побороть в себе всех моих "тараканов"? Что нужно делать чтоб начать учиться жить? Я очень хочу семью, свою, и поэтому решила обратится за помощью.