Откуда хроническое чувство вины?

Добрый день! Расскажу вам о своей проблеме.
Я не знаю, как и когда это случилось... но у меня постоянное чувство вины без причин.
Оно было всегда, сколько я себя помню, с детства, и, похоже, перешло в хроническую форму. Потому что оно никуда не девается, оно постоянно и является фоновым.
Мне 21 год, я замужем и счастлива, у меня очень хорошие друзья и родители. Но такая проблема.
Если я совершаю какую-то ошибку, совсем незначительную, это каждый раз огромная травма для меня. Даже если это и не ошибка, а просто неприятный момент, где я испытываю стыд... Я не перестаю думать об этом месяцами, годами, эти негативные воспоминания копятся, никуда не деваются и при каждом вспоминании это снова травма... Дошло до того, что иногда я чувствую вину по поводу всего. Я виновата, что не так стою, не так говорю, что начальник недоволен, что я не идеальная хозяйка, что я не знаю и не умею каких-то вещей, что я многое забываю и так далее... Вместе с этим у меня присутствует страшный перфекционизм. Если я что-то сделала недостаточно хорошо (как мне кажется), сразу начинаю себя винить и грызть за это. У меня сформировалось чувство собственной неполноценности, и я понимаю, как многого оно мне мешает достичь, как во многом ограничивает...
Когда я испытываю чувство вины, стыда, неуверенности, находясь с людьми, когда мне кажется, что я что-то делаю не так, появляется: дрожь в голосе, напряжение во всём теле, чувство отсутствия опоры, защиты, контроля, желание убежать, спрятаться, защититься, желание наказать себя и в то же время как-то искупить свою вину (даже если ни в чём не виновата на самом деле), оправдываться, доказывать... Это ужасно.
У меня замечательные родители, в детстве они никогда меня сильно не наказывали, я не думаю, что они могли сформировать во мне такое чувство. Были, конечно, моменты, когда мне говорили, что я плохая, непослушная, помню даже момент, когда в раннем детстве я довела маму, и она заплакала (было очень стыдно, это сильно повлияло на меня). А вот в детском саду помню очень много критики в мой адрес. Может быть, там я и узнала, что я «плохая и виновата»... Ребёнком я была очень впечатлительным. В общем, проблема серьёзная, так как она много лет мешает мне жить.
Нервы и стрессы для меня стали привычными и постоянными. Слёзы тоже. Конечно, ведь каждая ошибка — для меня катастрофа...
Можно ли с этим справиться? Скажите пожалуйста, из-за чего могло сформироваться такое ужасное постоянное чувство вины? Жду ответа, заранее спасибо! Ангелина, 21