Как перестать придумывать проблемы?

Здравствуйте, у меня есть такой недостаток, как выдумывание ещё несуществующей проблемы. Т.е. у меня есть цель к которой я иду, трачу все свои силы, но по пути к ней я начина считать, что ничего не выйдет, что обязательно что-то случится, постоянно выдумываю преграды, то мне кажется что это будет болезнь, то что это будут какие то бытовые факторы...и я настолько сильно всё придумываю, всё так красочно и правдиво, что начинаю в это верить, и проблемы никакой ещё нет, и даже может и не быть, но я извожу себя, у меня в голове сплошные барьеры. Это касается абсолютно всего, как цель жизни, увлечения, любовь, даже начиная отношения я сразу же уверенна в их быстром конце, и в итоге то так и выходит, получается что я сама, настраиваю себя на действия, которые приводят к тому результату, которого я так боялась. я понимаю что это наверно неуверенность, и как то надо перебарывать себя, иногда я прям бодро держусь, но в итоге сдаюсь своим страхам, паранойям и просто становится невыносимо жить, не знаю уже как перестать придумывать проблему раньше времени и получать удовольствие от того,что происходит здесь и сейчас