Как перестать придумывать проблемы?
Ева Вжечинская (Киев) 07-03-2016 10:13:15 |
Добрый день!
Цель хорошая уже есть - "получать удовольствие от того,что происходит здесь и сейчас". Соответственно, её и удерживайте в фокусе внимания. Как только начинаете фантазировать на тему несуществующих препятствий, так и задавайте себе вопрос "а то, что я сейчас делаю, приближает или отдаляет меня от цели"? Мысли можно выбирать также как одежду в шкафу ;) Еще, раз у Вас такое богатое воображение, хорошо заниматься любого вида творчеством - рисование, аппликация и т.п. Еще можно тренироваться в том, что бы скажем придумывать, что может помочь в реализации всех тех занятий, которыми Вы заняты. Т.е. процесс тот же, только суть другая - по направлению к цели. :) Если будет желание потренировать новый тип мышления, обращайтесь, буду рада помочь по скайпу :) |
Кирилл Любенко (Киев) 07-03-2016 11:44:37 |
Добрый день, София!Постарайтесь не бороться со своими негативными мыслями и установками, ведь данное действие только истощает вас, наблюдайте за ними. Или можно использовать такой способ: когда появится негативная мысль, с помощью своего воображение сделайте ее черно-белой, звук тоже сделайте не четким. Результат, мыслеформа не будет хорошо воспринята вами.
Вы упомянули в своем рассказе про неуверенность, я предполагаю что это про заниженную самооценку, то есть вы считаете что у вас заниженная самооценка. Но тут все как раз наоборот, завышенная самооценка, ведь именно она заставляет человека страдать, по той причине что ваши идеальные представление о своей жизни в будущем не соответствуют действительности, и это вызывает страдание, и негативный эмоциональный фон в вашей жизни, что и является источником негативных мыслей. Обращайтесь, буду рад помочь вам разобратся с данным вопросом по скайпу, первая консультация бесплатно. Ответ отредактирован автором 07-03-2016 11:47:27 |
Алла Владимировна Дашко (Киев) 07-03-2016 17:09:38 |
София, добрый день!
У Вас преобладает негативное мышление. И возможно Вам свойственна критичность. Выписывайте свои мысли, давайте им выход, а потом сведите их к абсурдности. Например - "отношения скоро закончатся". Какое чувство эта мысль несёт? К чему она приведёт? Меня это устроит? Действительно ли я хочу такого результата? И меняйте на нейтральную. Например " отношения только начинаются, а там будем видно." Проделывайте это упражнения с доминирующими негативными мыслями. Дальше можно будет направлять мысль и в позитивное русло. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту. С помощью специалиста можно менять себя, своё отношение, свои мысли и свою жизнь! |
|
Наші психологи
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..