Не могу общаться с людьми, а так же адекватно показывать эмоции

Здравствуйте, моя проблема состоит в том, что я совершенно не могу общаться с людьми. Особенно тяжело приходится с новыми знакомыми. А так как я только приступила к работе и там полностью новый коллектив, сейчас особенно трудно. Я очень боюсь остаться с кем-то наедине, т.к. Придется поддерживать беседу, а это не совсем получается. Я начинаю заикаться, краснеть, задыхаюсь при этом пытаюсь хоть как-то продолжать беседу и делать вид, что все в норме. Не могу заполнить неловкую паузу, которая возникает, когда остаюсь с кем-то один на один. И это очень усложняет мою жизнь. Может, Вы могли бы помочь мне с этим или подсказать как стать более общительной и перестать боятся людей. Заранее спасибо