Как перестать накручивать себя

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как избавится от постоянного накручивания себя и фантазирования? Мне это очень мешает, лишние переживания, лишние мысли. Возможно стоит сказать и возможно это будет иметь значение, то что я чувствительная и ранимая.
Особенное накручивания себя происходит в общении с противоположным полом. Стоит мне познакомится и начать общаться с парнем, сразу начинаю думать про то, общается ли он еще с кем-то также, кроме меня, нравлюсь ли я ему, а почему он не пишет, не приглашает куда-то, а почему то, а почему то? В голове много "почему". Я не понимаю откуда сразу такая реакция, ведь по сути мы друг другу ничего не должны, а сразу начинаю фантазировать. Мозгом понимаю, а отменить не могу. Уже надоело и хочу нормально, адекватно реагировать. Познакомившись просто общаться, узнавая человека, без лишних мыслей и накручиваний. Реально ли перенастроится в этом плане и что для этого нужно? Как ПРОЩЕ относится к всему этому?

P.S. Вообще ловлю себя на мысли что мне проще вообще не знакомится с парнями. Нет никакого разочарования в неоправданных моих ожиданиях (следствие накручивания), просто замкнутый круг: познакомились - общаемся - жду действий - разочаровываюсь и так по кругу и почти со всеми.