Как преодолеть страх открываться людям или быть самим собой?

Здравствуйте.В последнее время я заметила,что мне очень тяжело стало общаться с людьми.Если раньше я спокойно показывала свои эмоции и чувства, и непременно испытывала от этого удовольствия,чувствовала себя "живой", то сейчас все стало сложным..Мне кажется,что каждый человек хочет меня обмануть или поиздеваться,воспользоваться.Возникает чувство,что все будет очень плохо.Мне трудно ясно и четко выразить свои мысли по отношению к человеку,а мои эмоции идут в разрез с чувствами(то есть если я говорю человеку,что мне все очень понравилось,а сама испытываю огромное счастье,то человек видит мою заторможенность и мои эмоции выглядят мрачными,будто я себя принуждаю или мне ничего не понравилось).А до этого у меня были очень плохие отношения.После них я заметила,что все,что мне нравилось (от чая в плоть до любимого сериала или мультфильма) вызывает какое-то отвращение,брезгливость.Как с этим бороться всем?Что за барьеры?Откуда такая неуверенность в себе?Этот страх..Помогите,пожалуйста