Как преодолеть страх открываться людям или быть самим собой?
Алина Владимировна Лелюк (Киев) 16-01-2017 10:42:41 |
Здравствуйте!
То, что Вы описали – очень похоже на защитные механизмы Вашей психики. После очень плохих отношений Вы могли на подсознательном уровне решить, что не хотите больше, чтобы Вам делали больно. И как результат – возникли страхи и торможения в чувствах. «Мне кажется,что каждый человек хочет меня обмануть или поиздеваться,воспользоваться. Возникает чувство,что все будет очень плохо» - вот это и есть то, над чем нужно работать. Вам нужно подетально разобрать свои прошлые отношения. Ведь именно после них произошел «сбой» в Ваших чувствах и поведении. Ответьте себе честно на вопросы: Что произошло, почему, кто и какую роль играл, кто и что сделал для того, чтобы было так плохо именно Вам? Почему Вы считаете эти отношения плохими? Что делали в отношениях Вы и что делали или не делали для Вас? Что Вы чувствовали в отношениях? Что Вам хотелось от этих отношений? Почему Вы не получили то, что хотелось? Почему Вы думаете, что Вас обманули? В чем заключается то, что над Вами поиздевались или Вами воспользовались? Посмотрите на эти отношения как бы со стороны. Как если бы Вы вспоминали фильм, который недавно посмотрели. Проанализируйте поведение обоих главных героев – Вы и Ваш мужчина. И ответьте себе честно на все эти вопросы. И еще подумайте над тем, что Вам дали эти отношения, кроме боли? Чему они Вас научили? В чем Вы стали лучше/умнее/мудрее/опытнее? Примите это все, как жизненный урок. Тогда боль, страх, неуверенность в себе уйдут, а опыт останется. Если есть обиды на партнера – с ними нужно поработать и от них нужно избавиться. Партнера нужно искренне простить и поблагодарить за науку. Иначе – эти отношения будут тянуться за Вами по жизни. Если самостоятельно будет очень сложно во всем разобраться - обратитесь к психологу – так будет быстрее и эффективнее все проработано. Верьте в себя и у Вас все получится! |
Кирилл Любенко (Киев) 16-01-2017 15:49:38 |
Здравствуйте.
Если вас будут одолевать чувство тревоги и страха попробуйте эти 2 способа. В случаи тревоги, это детализация настоящего: https://www.youtube.com/watch?v=Ccl4Yy6vff0&t=8s В случае страха - парадоксальная интенция: https://www.youtube.com/watch?v=3ABuWScZGk4&t=13s Попробуйте эти способы, надеюсь они вам помогут. Берегите себя. |
|
Наші психологи
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений