как помочь папе???

Здравствуйте уважаемые психологи....мне больше не к кому обратиться.Так как моя большая семья расспалась.мы жили дружно до тех пор пока мама не уехала в другой город работать после через несколько лет туда отправилась моя старшая сестра на учёбу.и того я осталась с папунькой.всё ничего но мама стала меньше приезжать,а потом она рассказала мне что встретила другого мужчину,которого полюбила.моя нервная психика не выдержала и с того момента я просто её возненавидела.....её не было со мной с 11 лет и отдалилась я от неё я стала замкнутой....мне жаль папуньку от которого всё это скрывали.Но я не выдержала и всё ему выложила......кошмар я тогда впервые видела как у него льються слёзы! мы говорили с ним об этом всю ночь и слёзы просто не останавливались.Сейчас прошёл уже месяц...папунька открыл свои глаза и увидел какая она на самом деле...но я вижу как он страдает..он хочет что б я с ним делилась своими проблемами...а я немогу...я привыкла молчать у него появилась новая женщина...я не раз уходила ночевать в гости,что б они побыли вдвоём.Я общалась с ней она <a href="/">психолог</a> но я немогу её принять....я не разговариваю с мамой уже 2 месяца...а ещё всё таки есть привычка хочеться просто ей позвонить....но понимаю что ненавижу её любя...помогите как мне быть в этой ситуации...очень трудно всё перенести одной....