Как забыть бывшую

Добрый день.Моя девушка психолог.Посорились из за меня потому что я приревновал и наговорил глупостей.Она пробывала мне остоновить но я не слышал.После чего она меня бросила, и заблокирывала мой номер.Я признал свою ошибку ходил извенятся,бегал за ней 2 месяца просил умолял этого не делать дарил цветы писал смс купил билеты в театр,купил кольцо и сделал предложение но получил отказ.Я забрал все свои вещи и ушол.Вообщем я сделал все то чего не стоило было делать.Вел себя как малалетка и потерял всю свою значимость. О чем очен сожилею.Люблю ее я очень и хоте вернуть.У меня и в мыслях никогда небыло ее как то обидеть,оскорбить,бросить,изменит,я всегда был рядом, помогал дома и на роботе вкладывался как мог потому что так должно быть в нормальных отношениях.Думал если любит то прастит но она котегорически не хотела мирится и пошла на сайт знакомств искать мне замену.Начала вести себя так как будто меня и небыло никогда.Был родной а стал чужой.Ушла ,предала,розвалила отношения.Я начал пить забил на роботу,спорт, набрал вес и стал страшный.Уничтожил себя.В зерколо страшно смотреть.Был мужик как мужик а стал тряпка.Сейчас пробую себя востоновить езжу на велосипеде и хожу на площадку заниматся спортом не смотря на то что короновирус а вечером срываюсь и иду пить пиво с друзьями.Очинь больно.Она нашла уже другого. У меня такое впервые и я незнаю как себя везти.Подскажите как ее забыть очень быстро.С чего начать ?Спасибо.