Крик..причини .. як позбутись?

Добрий день. Будь ласка допоможіть розібратися... Чому людина кричить,але при тому вона не вважає що це є так. Часто чую від чоловіка завжди кричиш , тут не мається на увазі , що я нічого не роблю тільки кричу. Ні , я нормальна людина , мама дітей,я працюю вдень/вночі дім/школа учні правда зараз репетиторство,адже знаходжусь в дек.відпустці,встигаю навчатись в інституті заочно на психолога , приділяю час бізнесу. Мається на увазі крик коли виникає ,якесь непорозуміння то з слів чоловіка я кричу неможу нормально поговорити, але при тому я не чую того коли я переходжу цю межу між нормальним тихим тоном і криком, я не розумію , що кричу в цей момент. А найбільш прикро , що це чує дитина і тягне все на себе...скажіть будь ласка це втома? Це невміння керувати своїми емоціями? Це втрата самоконтролю? Це те , що я так жила до...я неможу і немаю права в чомусь звинувачувати своїх батьків , бо вони мені дали все і навіть більше і я їх дуже люблю , але вони завжди розмовляли криком..на підвищених тонах ..я виросла в такій обстановці..але мені досі від того боляче коли я приїжджаю в гості до них і чую коли під час непорозумінь вони сваряться кричать я плачу , в мене душа плаче , але я усвідомлюю що я напевно така ж (( чи справа в чім ще може бути ...може мені потрібно якесь заспокійливе...я не розумію....підкажіть ..як навчитись спокійно реагувати на різні неприємні ситуації..слова ..як бути..я хочу позбутись цього тільки незнаю як.....дякую!