Почему я очень пугаюсь?

В последнее время я реагирую на обычные вещи очень резко, остро. Бывало, например, на спортивной игре, командир сзади, по-дружески положил мне руки на плечи, а я вскрикнула. Это норма? Или однажды я играла на гитаре и ко мне подкралась сестра с камерой и записывала как я играла на инструменте. Наверное, мой крик слышали все люди в радиусе километра. И после этого инцидента я наверное ещё месяц проверяла, не смотрит ли кто то как я играю. А ещё я почему то всегда проверяю, когда иду домой или просто везде (даже за рабочим столом, дома, на прогулке с собакой в лесу. Может я просто пересмотрела сериалы и переходной возраст даёт о себе знать?), есть ли сзади меня кто то. Обычно я закрытая и не люблю, когда кто то узнаёт, что-то обо мне, то чего я не хочу, чтобы этот человек знал.