Стыжусь себя

Здравствуйте! Я занималась с психологом, сейчас временно не могу продолжать, а нерешённый вопрос мучит. Мы с ней выяснили, что я все стараюсь жестко контролировать, потому что чего-то боюсь, например, что что-то «всплывет», что-то обо мне узнают. Также выяснили, что я испытываю много одиночества, потому что у меня (не уверена, что правильно называю) базовый стыд. Как я сейчас уже сама пытаюсь анализировать, я с детства находилась в кругах, где все были очень состоятельные. Я из обычной семьи, нельзя сказать, что мы жили прям на широкую ногу, но и нужды я никогда не знала. Я училась в престижных заведениях, и всегда пыталась скрыть, что я не дотягиваю до их уровня, никогда не приглашала никого к себе домой, не просила о помощи (чтоб не подумали, что я слабая и не в состоянии сделать сама), плюс была надуманно высокомерная (пыталась казаться крутой), по глупости даже как-то пыталась скрыть свою семью, потому что родители старше родителей сверстников. Сейчас мне 23 и это все до сих пор меня сопровождает. Я до сих пор боюсь просить о чём-то людей и боюсь, что могут подумать, что я хуже, чем они, боюсь открыть себя — иногда в чём-то беспомощную и действительно возможно в чём-то и хуже. И таки да, очень одинока. И я это все понимаю, а как изменить — не знаю. Буду благодарна за помощь!