Страх всего

Здравствуйте. У меня следующая проблема: заметила, что постоянно нахожу повод нервничать. Каждый день какая-то проблема со здоровьем (то сердце вылетает, то болит где-то). Начитываюсь всякой дряни в интернете по той или иной проблеме, накручиваю себя ещё хуже. Я вообще очень впечатлительный человек, особенно, если касается здоровья. Перечитываю все инструкции к лекарствам, боюсь побочек до ужаса, так как умею накрутить себя, что вдруг самый худший вариант будет. Уже месяцами плохо сплю (а тут еще и пандемия ковида пугает чуть ли не до смерти). Очень сложно, и я понимаю, что устала так жить. Есть ли какие-то способы поменять отношение к здоровью и перестать выискивать проблемы? Пробовала анализировать, что именно меня пугает или зачем я вот так сама себе жить не даю. В первом случае, дошла до размышлений о том, что я боюсь осуждения, если действительно будет проблема, или что я длставлю кому-то проблем. Я была воспитана в стиле \'а я говорила, что все будет плохо, а ты меня не слушала, теперь сама во всем виновата\'. Видимо, это не ушло, и я не знаю, как это изменить. Касательно второго (почему я так накручиваю себя, для чего мне это надо, и что мне это дает) - я ответов не нашла:( Спасибо заранее за советы!