Проблемы со сном

Ранее у меня никогда не было проблем со сном, я засыпала быстро и спала достаточное количество времени. Но из-за сложившихся обстоятельств нам с мамой пришлось жить в другом месте. У нас оказались очень шумные соседи сверху. Почти каждый день, когда я пыталась заснуть, они передвигали что-то, бросали. Это длилось достаточно долго и в итоге я не могла заснуть по 2-3 часа. Я стала больше нервничать и даже плакать, потому что серьёзно не могла заснуть. Также стала более восприимчива к разнообразным звукам, от разговоров в соседней комнате до тиканья часов. Стала более раздражительной и агрессивной. Вскоре спала немного лучше, а несколько месяцев назад мы переехали, но мне все также тревожно от всяких звуков и в голову иногда закрадываются плохие мысли. Я не могу объяснить но мне кажется, что у меня с того времени какая-то травма и я не знаю, что с этим делать. Я использую наушники каждую ночь как затычки, иногда с музыкой. Я понимаю, что это вовсе ненормально и буду очень благодарна, если вы дадите мне совет.