я уже не могу себе помогать

Не знаю, стоит ли сюда писать, но я уже не могу переносить это в одиночку... Я испытываю постоянное чувство вины и ненависть к себе, я ненавижу себя за свои поступки, я чувствую, что постоянно виновата. Если для меня делают что-то хорошее, я чувствую, что недостаточно отблагодарила, что виновата, потому что отреагировала неправильно, что я безмерно благодарна человеку. Ещё, скоро у меня сессия, большое количество заданий. Я чувствую себя обязанной сделать как можно больше, но прихожу домой уставшая, отдыхаю (потом виню себя за это) и ложусь в десять-одиннадцать часов вечера, потому что засыпаю, но ставлю будильник на три утра, НО просыпаю будильник, встаю в пять, и первое, что чувствую — ненависть к себе, что не заставила себя встать пораньше, что теперь буду спешить и не успею сделать запланированное. Я хочу нормально выполнять дела, но я не могу, у меня нет сил. У меня проблемы с концентрацией дома. Раньше я могла по три-четыре часа сидеть за домашкой без перерыва, а сейчас и час просидеть сложно, хочется отвлечься, обычно отвлекаюсь едой, как бы оправдывая себя тем, что «хочу кушать», хотя на самом деле не хочу. Я полностью понимаю, что это не нормально, я постоянно говорю себе о том, что я молодец, постоянно успокаиваю себя, поддерживаю, стараюсь смотреть на ситуацию со стороны, но от этого моя ненависть к себе не пропадает