Question

05-12-2021

Не знаю, стоит ли сюда писать, но я уже не могу переносить это в одиночку... Я испытываю постоянное чувство вины и ненависть к себе, я ненавижу себя за свои поступки, я чувствую, что постоянно виновата. Если для меня делают что-то хорошее, я чувствую, что недостаточно отблагодарила, что виновата, потому что отреагировала неправильно, что я безмерно благодарна человеку. Ещё, скоро у меня сессия, большое количество заданий. Я чувствую себя обязанной сделать как можно больше, но прихожу домой уставшая, отдыхаю (потом виню себя за это) и ложусь в десять-одиннадцать часов вечера, потому что засыпаю, но ставлю будильник на три утра, НО просыпаю будильник, встаю в пять, и первое, что чувствую — ненависть к себе, что не заставила себя встать пораньше, что теперь буду спешить и не успею сделать запланированное. Я хочу нормально выполнять дела, но я не могу, у меня нет сил. У меня проблемы с концентрацией дома. Раньше я могла по три-четыре часа сидеть за домашкой без перерыва, а сейчас и час просидеть сложно, хочется отвлечься, обычно отвлекаюсь едой, как бы оправдывая себя тем, что «хочу кушать», хотя на самом деле не хочу. Я полностью понимаю, что это не нормально, я постоянно говорю себе о том, что я молодец, постоянно успокаиваю себя, поддерживаю, стараюсь смотреть на ситуацию со стороны, но от этого моя ненависть к себе не пропадает

Вопрос от: я; Возраст: 17

понравился вопрос?

05-12-2021 19:46:51Дополнение от автора

Здравствуйте!!! Родители не знают, но отношения у нас с ними хорошие. Просто я закрылась и не могу им рассказать, так как во-первых они вероятнее всего отнесутся несерьезно, во-вторых, я не могу осознать серьезность своих проблем, поэтому не хочу их тревожить, заставлять волноваться. Я понимаю, что консультация возможна только от 18 лет, мне не так долго осталось до 18, обязательно постараюсь обратиться к специалисту, когда буду совершеннолетняя, спасибо

05-12-2021 21:53:06Дополнение от автора

Ох, насчёт режима сна.... Я учусь в художественной сфере и в преддверии сессии нагрузки довольно много, поэтому высыпаться не всегда получается. Но я хорошо сплю по выходным, и не мучаю организм в будние дни, если хочу спать, то сплю, просто потом стараюсь встать пораньше и сделать задания, так как домашку никто не отменял;( В общем-то последние две недели стараюсь приводить в порядок свой сон и как-то распределять время, но пока не получается успевать делать задания до девяти-десяти вечера, опять же, из-за того, что постоянно отвлекаюсь. Постараюсь на этой неделе следить за собой и пытаться все успевать. По поводу родителей, я не могу дать точный ответ, почему я от них закрылась. Наверное это просто происходило постепенно, по мере взросления. Возможно еще повлияла и их закрытость, мама предпочитала решать все свои проблемы сама, она многое берёт в свои руки и не просит о помощи, а с папой особо никогда не разговаривали о чувствах, так как он довольно холодный человек. Даже после того, как я съехала (я сейчас учусь в другом городе), позвонил несколько раз, а после только что-то передавал через маму. Я знаю, что он меня любит, просто ему эту любовь проявлять сложно. В детстве мне часто говорили «не ной», «не придумывай», «нельзя плакать», возможно, что подобные их слова как-то на меня повлияли. Вероятнее всего, что да, в детстве я им доверяла больше, но я не особо помню своих ощущений из детства, не могу сказать, чувствовала ли я вину уже тогда. Думаю, что нет, а даже если и чувствовала, то не так обострено, как сейчас. Помню, что когда мы ссорились с мамой, то она постоянно выставляла все так, чтобы я чувствовала себя виноватой, даже если и вина была только на ней. Мне кажется, что она, конечно, это делала не осознанно, но такие манипуляции хорошо на меня действовали и я даже приходила извиняться.

06-12-2021 13:53:33Дополнение от автора

Доброе утро!!! Я почитала про признаки перфекционизма и могу сказать, что у меня довольно много несовпадений. Хоть я и откладываю дела на потом, часто бываю недовольна собой, но я не довожу все до идеальности, также у меня в основном бардак в комнате, который не сильно мешает мне работать, да и в своём внешнем виде я перфекционизма не наблюдаю, могу выйти из дома, не расчесавшись и часто хожу в мятой одежде. Думаю, что у меня просто чувство упущенной возможности, будто я могла сделать больше работы, но не сделала, потом начинаются обвинения себе же, что могла начать работать раньше, могла бы сделать не так, а по-другому. Большое спасибо, что поговорили со мной!!! Единственный специалист, к которому я могу сейчас обратиться, так это психолог в нашем училище. Мне сложно ей доверять, но думаю, что схожу к ней, когда решусь, если не станет лучше. Если в этом, конечно, есть смысл.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 1 · 2021-12-05 17:49:11

Здравствуйте! Ваши родители знают о Вашем состоянии? Какие у Вас с ними отношения? Обращаю Ваше внимание, что, так как Вы несовершеннолетняя, родители несут за Вас ответственность по закону. Консультация (работа с психологом) возможна только с их разрешения.

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 2 · 2021-12-05 20:38:06

Лично я бы не рекомендовала Вам затягивать с обращением. Состояние может ухудшиться. Хотя, кое-что Вы можете сделать уже сейчас.

цитата:

и ложусь в десять-одиннадцать часов вечера, потому что засыпаю, но ставлю будильник на три утра, НО просыпаю будильник, встаю в пять

О какой концентрации дома, о каких трех-четырех часа за домашкой можно говорить, если Вы банально не высыпаетесь. Организм не отдыхает. Естественно он будет давать сбои. Вы должны спать не менее 8 часов в сутки. Что касается чувства вины, то с ним нужно работать индивидуально. Почему Вы закрылись от родителей? В детстве Вы им больше доверяли? В детстве часто чувствовали себя виноватой?

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 3 · 2021-12-06 09:06:32

Доброе утро! В любом случае Вы должны заботиться о себе.

цитата:

Я учусь в художественной сфере и в преддверии сессии нагрузки довольно много, поэтому высыпаться не всегда получается.

Это все понятно. Но Вы пишите:

цитата:

Я чувствую себя обязанной сделать как можно больше,

Кому Вы обязаны? Может быть, это перфекционизм?

цитата:

мама предпочитала решать все свои проблемы сама, она многое берёт в свои руки и не просит о помощи,

По большому счету мама и не должна перекладывать на ребенка свои заботы. А ее отношения с отцом касаются только ее.

цитата:

Помню, что когда мы ссорились с мамой, то она постоянно выставляла все так, чтобы я чувствовала себя виноватой, даже если и вина была только на ней. Мне кажется, что она, конечно, это делала не осознанно, но такие манипуляции хорошо на меня действовали и я даже приходила извиняться.

Честно говоря, у меня изначально возникло предположение, что именно родители внушили Вам чувство вины. Не важно, делала мама это осознанно или нет, но теперь Вам нужна глубокая индивидуальная работа с психологом, так как Ваше чувство вины слишком преувеличено и является деструктивным.

Оксана Николаевна Третьякова (Сумы) · Answer 4 · 2021-12-06 15:45:08

цитата:

Единственный специалист, к которому я могу сейчас обратиться, так это психолог в нашем училище. Мне сложно ей доверять, но думаю, что схожу к ней, когда решусь, если не станет лучше. Если в этом, конечно, есть смысл.

Смысл есть всегда. Удачи.

я уже не могу себе помогать

Поради відвідувачів